Můžete jíst třešně, pokud máte problémy se štítnou žlázou?

Správná vyvážená výživa a zdravý životní styl hrají důležitou roli v udržení dobrého zdraví u žen s problémy se štítnou žlázou. Štítná žláza je nejen největší žlázou s vnitřní sekrecí, ale má také prvořadý význam pro regulaci fungování všech orgánů a systémů v těle.

zdravé stravování

Existuje zde oblíbený výraz: jsme to, co jíme. Aby nedošlo k narušení hormonální rovnováhy, je důležité nejprve dosáhnout normální hmotnosti. Potom hormonální systém zajistí zdravé srdce, pevné svaly, normální činnost genitální oblasti a emoční stav. Štítná žláza produkuje hormony obsahující jód (jodtyroniny) a kalcitonin.

Jodothyroniny jsou zodpovědné za obecný metabolismus. Patologie štítné žlázy:

• hypo- a hypertyreóza;
• atrofická tyroiditida;
• endemická struma.

Jsou uvedeny nemoci, u kterých může být dieta jedním z faktorů léčby.

Vyvážená strava vyžaduje správný poměr bílkovin, tuků a sacharidů, dostatečné množství vitamínů, jódu, makro a mikroprvků. Kromě toho by měl být mírný a mít normální obsah kalorií.

Něco málo o jódu

Jód pro činnost štítné žlázy je důležitým stavebním materiálem pro hormony. Pokud je ho málo, může dojít k poruchám látkové výměny a tvorbě uzlů na štítné žláze. Mezi příznaky nedostatku jódu patří otoky, chronická únava, svalová slabost, menstruační nepravidelnosti, časté nachlazení, plísňové infekce, snížená inteligence, přibývání na váze, závratě, tinitus a anémie. Správná výživa však může pomoci obnovit rovnováhu jódu a postupně zmenšit uzliny. Doporučený denní příjem jódu je 100-120 mg.

Při nedostatku jódu je užitečné jíst potraviny, které podporují činnost štítné žlázy. Mezi nimi je organický jód, který se nachází v rostlinách. Některé z těchto potravin zahrnují ořechy, mořské řasy, různé bylinky, ovoce (zejména tomel) a zeleninu.

Zdrojem jódu jsou i zvířata. Mořští obyvatelé jsou obzvláště bohatí na mikroelementy, protože obsahují také Co, Zn, Se a Mn. Zelenina a ovoce také obsahují tyto mikroživiny, jako je řepa, dýně, lilek, česnek, tuřín a bobule. Kromě toho je pro štítnou žlázu prospěšná konzumace čerstvých šťáv, medu, kaší a naklíčených zrn. Ořechy jsou také nezbytné, protože jejich bohaté složení může pomoci udržet tvar těla a zabránit nadměrnému přibírání na váze, zejména u žen.

Hypotyreóza a výživa

Hlavní příznaky hypotyreózy: pomalý metabolismus:

• pocit únavy při lehké námaze;
• přírůstek hmotnosti bez zjevného důvodu;
• otok;
• vypadávání vlasů a křehkost;
• suchá kůže;
• srdeční problémy, jako je bradykardie;
• nízký krevní tlak
• neustálý pocit chladu;
• pomalé myšlení a řeč;
• ztráta zájmu o sexuální aktivitu.

Všechny tyto příznaky se objevují kvůli nedostatku hormonů, proto je důležité jíst potraviny, které zvyšují metabolismus. Mezi tyto potraviny patří potravinové zdroje jódu, bílkoviny s mírným obsahem tuku a sníženým obsahem sacharidů. Při plánování jídelníčku byste měli zvýšit příjem bílkovin.

Jako zdroje bílkovin lze použít maso, ryby, mléčné výrobky, vejce a sýry. Dieta pro onemocnění štítné žlázy by také měla obsahovat ovoce a zeleninu, otruby, obiloviny a bobule – vláknina pomáhá při vstřebávání bílkovin. Pokud máte sníženou funkci štítné žlázy, měli byste konzumovat pouze kvalitní bílkoviny v kombinaci se zeleninou. Pokud máte problémy se štítnou žlázou, poslední jídlo by mělo být 3 hodiny před spaním. Ne všechny případy hypotyreózy vyžadují zvýšený příjem jódu. To je nutné pouze u endemické strumy. Vždy můžete najít online tabulku se škodlivými a povolenými potravinami pro hypotyreózu. V tomto článku jsou jednoduše uvedeny. Je tedy povoleno a zdravé používat:

• kelp;
• ryby a krevety;
• rajčata a sladká paprika;
• řepa;
• ředkev;
• celozrnný chléb, cereálie;
• avokádo a banány;
• matice;
• citrusových plodů

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, pokud máte zvětšenou štítnou žlázu:

• nápoje obsahující kofein – brání vstřebávání jódu a zpomalují odbourávání tuků;
• alkohol (stahuje krevní cévy ve štítné žláze);
• sůl (poškozuje žlázu);
• sycené nápoje a klobása – obsahují konzervační látky a negativně ovlivňují štítnou žlázu.

Při problémech s hypotyreózou se doporučuje vypít maximálně 1,5 litru tekutin denně. Dieta pro hypotyreózu je více zaměřena na vegetariánskou stravu. Správný příjem jódu zajišťuje dostatečné zásobení buněk kyslíkem, což zabraňuje růstu uzlů, cyst a nádorů. Strava, která pomáhá zvýšit metabolismus, by měla obsahovat i vitamíny.

Denní příjem kalorií by neměl přesáhnout 2500 kalorií. Co lze udělat pro posílení imunitního systému? Doporučuje se konzumovat naklíčená zrna a hořké bylinné čaje – čistí organismus a jsou antioxidanty, což pomáhá zlepšovat stav pacienta. Prospěšná je i konzumace jater.

Hypertyreóza a výživa

U tohoto onemocnění je metabolismus příliš aktivní: několikanásobné zvýšení aktivity enzymů vede k otravě těla, což vede ke ztrátě hmotnosti, zvýšené citlivosti na teplo, třesu rukou, vypouklým očím, podrážděnosti a citlivosti, poruchám spánku, záchvatům přejídání a zrychlený tep. V oblasti krku je tlak – vzniká struma. V tomto případě je nutné snížit rychlost metabolismu. Jaká strava a jaké potraviny se doporučují při zvětšené štítné žláze: obsah kalorií by neměl překročit 4000 kcal.

Je třeba omezit bílkoviny a tuky, zvýšit sacharidy. V tomto případě je nutné se vyhnout potravinám, které tlumí centrální nervový systém. Dochází ke zvýšenému odbourávání všech příchozích živin. Co je v tomto případě potřeba? Vitamíny, minerály a kalorie. Množství jódu by mělo být minimalizováno. Doporučuje se jíst lehce stravitelná jídla: libové bílé maso, mléčné výrobky, mléko, rostlinná strava. Stimulanty by měly být vyloučeny: silné polévky, káva a čokoláda, koření. Zakázána je také konzumace fermentovaných potravin: fazole, zelí, hroznové víno, hrušky a meruňky.

Dieta pro uzly

V zásadě preferuje vegetariánskou stravu. Užitečné jsou bylinné odvary. Co může být pro štítnou žlázu prospěšné? „Čistící rostliny“ pomáhají čistit střeva a krev od toxinů. Patří mezi ně celer, pastinák, česnek, třezalka a černá ředkev. Doporučuje se také pít Borjomi, Essentuki a anti-endokrinní vodu. Při řešení onemocnění štítné žlázy u žen je nutné počítat s rizikem rozvoje osteoporózy, ke které dochází v důsledku úbytku kostní hmoty. To je důležité zejména po 50. roce života, protože se zvyšuje riziko zlomenin. Vápník a fosfor najdeme v tvarohu, sýrech, vejcích, rybách a fazolích. Ženám s problémy se štítnou žlázou se doporučuje zařadit do jídelníčku med – 2 polévkové lžíce denně, zeleninové dušené maso a vinaigretty. Domácí majonézu si můžete vyrobit z citronové šťávy, ořechů, vajec a česneku.

Čeho byste se měli vyvarovat, pokud máte problémy se štítnou žlázou? Konzumace jednoduchých sacharidů, rafinovaných potravin, stimulantů a uzených potravin je přísně zakázána. Také byste se měli vyhýbat konzervám, ochuceným potravinám, alkoholu, syceným nápojům, smaženým jídlům a výrobkům z bílé mouky. Jakákoli dieta při problémech se štítnou žlázou vylučuje přejídání po dlouhé přestávce ve výživě. Optimální a pro trávení prospěšné je jíst postupně po malých dávkách. Pokud jste obézní, nedoporučuje se používat agresivní diety, zázračné pilulky a extravagantní jídla, která tělo není zvyklé trávit. Pokud máte problémy se štítnou žlázou, musíte si hlídat kvalitu stravy, aby byla výživná a kalorická, ale ne přehnaná.

Endemický strumák

Dieta při problémech se štítnou žlázou v tomto případě zahrnuje konzumaci potravin obsahujících jód a vitamín B. Zbývající doporučení jsou stejná jako u jiných forem hypotyreózy. Výrobky na štítnou žlázu je vhodné připravovat dušené, dušené, vařené nebo pečené, nekořeněné a s menším množstvím soli. Dieta pro štítnou žlázu pro autoimunitní tyreoiditidu by neměla obsahovat velké množství jódu. Půst a dlouhé přestávky ve výživě jsou vyloučeny. V tomto případě platí zásada dietní výživy, že vše je dovoleno, pokud neexistuje žádný zákaz. Je důležité si uvědomit, že strava pro onemocnění štítné žlázy by měla být bohatá na vitamíny a minerály. To je princip výživy při jakémkoli onemocnění štítné žlázy.

Jaké rostliny jsou dobré pro štítnou žlázu? Eleuterokok a ženšen, ořechy, řasy, slaměnka. Můžete si z nich připravit nálevy a čaje. Štítná žláza nemá ráda brambory; lze jej konzumovat v omezeném množství a pouze zapékat. Množství másla by nemělo přesáhnout 20 g denně. Mořské plody by se měly konzumovat alespoň dvakrát týdně a vitamíny denně. Pokud je přítomna struma, je nutné absolvovat testy ke zjištění hormonálního stavu a následně sestavit s lékařem individuální dietu.

Jídelní lístek na týden může vypadat a rotovat podle vašeho uvážení následovně.

Hyperfunkce štítné žlázy:

1. Snídaně – jakýkoli ovocný salát; bylinný odvar; šípkový odvar a tvaroh; pudinky; tvarohové koláče; těstoviny.
2. Svačina – sýr a tmavý chléb ve formě chlebíčků; anglický čaj s mlékem; obilná mléčná polévka.
3. Oběd – zeleninový guláš nebo pilaf; libová kuřecí polévka; boršč s fazolemi; dušené kotlety; pečené brambory nebo lilek; kompot.
4. Svačina – heřmánkový čaj a sušenky; ořechy; sušené ovoce.
5. Večeře – pohanka, sýr a zelenina v jakékoli podobě. Tmavý chléb.
6. Před spaním – kefír nebo mléko.

Hypofunkce štítné žlázy:

1. Snídaně – dušená omeleta z bílků; tvarohový kastrol; sýr; neslazená káva; černý čaj.
2. Svačina – ovocný salát; vinaigrette a chléb bez kvasnic.
3. Oběd – rybí polévka; zelná polévka; kastrol; salát z mořských řas; želé.
4. Svačina – tvarohový pudink nebo kastrol; banán; jablka nebo tomel.
5. Večeře – vařené rybí kotlety; pohanka; ryby v troubě; dušená zelenina bez oleje; tmavý chléb; kompot.
6. Před spaním – čaj s mlékem nebo kefírem.

Aby se pacienti správně stravovali, musí střídat určená jídla ze seznamu povolených jídel při dodržení základních zásad. Žádné laskavosti nesmí být odmítnuty.

Často kladené dotazy

Jaké potraviny jsou dobré pro onemocnění štítné žlázy?

Pokud máte onemocnění štítné žlázy, je užitečné jíst potraviny bohaté na jód, jako jsou mořské řasy, mořské řasy, mořské plody, ale i ořechy, semínka a mléčné výrobky.

Jaká dieta se doporučuje při onemocnění štítné žlázy?

Pokud máte onemocnění štítné žlázy, doporučuje se dodržovat dietu bohatou na živiny, jako je ovoce, zelenina, zdravé tuky a bílkoviny. Důležité je také omezit příjem potravin obsahujících lepek a sójové produkty.

Užitečné tipy

TIP #1

Pokud máte onemocnění štítné žlázy, doporučuje se zvýšit konzumaci potravin bohatých na jód. Mezi takové produkty patří mořské ryby (tuňák, losos, sleď), mořské řasy (kombu, nori, spirulina), korýši (ústřice, mušle) a mléčné výrobky (tvaroh, jogurt, mléko).

TIP #2

Pokud máte onemocnění štítné žlázy, doporučuje se konzumovat potraviny bohaté na selen. Selen je důležitým prvkem pro normální činnost štítné žlázy. Potraviny jako para ořechy, pohanka, vejce, houby, kuřecí a krůtí maso jsou vynikajícími zdroji selenu.

TIP #3

Pokud máte onemocnění štítné žlázy, doporučuje se konzumovat potraviny bohaté na vitamín D. Vitamín D pomáhá regulovat hladinu hormonů štítné žlázy. Jako zdroje vitaminu D lze využít tučné ryby (losos, sardinky), vaječný žloutek, houby, mléčné výrobky a pstruhy.