Jaké prášky si bereš před letem?

Chystáte se na dovolenou a chcete někam letět, ale bojíte se létání? Pak je tu pro vás 15 tipů, které vám na vašem letu pomohou. A vy budete moci bez obav a výtek cestovat po celém světě – v létě, na podzim, v zimě i na jaře.

Letadlo je poměrně spolehlivé vozidlo. Před odletem letadla prochází složitou technickou kontrolou. Technické struktury, uzly a spoje jsou duplikovány. Často v letadle: 3 podvozkové systémy, 3 palivové systémy, 4 brzdové systémy, 3 úrovňové systémy, 3 protipožární systémy. Proto, i když jeden ze systémů selže, letadlo může stále bezpečně přistát. Let letadla zajišťuje minimálně 100 lidí.

Média nám nenabízejí informace o úspěšných letech, mluví pouze o katastrofách. Létání v letadle je pro mnoho lidí jen práce. Letušky a piloti nedostávají žádné příplatky za „riziko“, stejně jako nedostávají žádné řidiči automobilů.

Připravte se na pořádný výlet, myslete na to, co vás čeká dopředu – dovolená, setkání s příbuznými.

• Můžete pít bylinné sedativum.
• Někdo říká, že pomáhají 2 tablety validolu. První vypijete před odbavením, druhý před vzletem.

Nemusíte se příliš bát o své zdraví, zátěž na letech není velká a umožní vám přepravit letadly i vážně nemocné. Samozřejmě je lepší nelítat, ale pokud máte rýmu, nezapomeňte si vzít nosní kapky, jinak můžete pociťovat ostrou bolest v uších.

• Cestující v letecké dopravě mají často ucpané uši, když letadlo stoupá a klesá. Chcete-li překonat tento nepříjemný příznak, proveďte několik polykacích pohybů. Při ucpání uší můžete také foukat vzduch nosem sevřeným prsty nebo silně zívat. Při přistání a vzletu mírně zvedněte nohy, aby se nedotýkaly podlahy. Pak pro vás nebude proces vzletu a přistání tak citlivý.
• Snažte se na letu nenosit těsné, těsné oblečení nebo boty s tenkými podpatky; boty by neměly mít tenké podrážky a měly by být pohodlné.
• Pokuste se před letem dobře vyspat. Před letem ani během něj nepijte kávu, zabrání vám to usnout.
• Neměl bys mít hlad. Ujistěte se, že jezte něco lehkého a ne tučného, ​​abyste se vyhnuli nízké hladině cukru v krvi, která může způsobit podráždění a úzkost.
• Pokud letadlo vzlétne, uvolněte se, dýchejte méně často a klidně. Snažte se dýchat z podbřišku, ne z hrudníku. Uvolněte knoflíky (pokud je to možné), pokuste se odstranit vše, co vám způsobuje nepohodlí.
• Poslouchejte hudební přehrávač, který jste si přinesli z domova. Přečtěte si svou oblíbenou knihu, vyluštěte křížovku, pokud je to možné, podívejte se na film. Pokud se nemůžete uvolnit, napněte na několik minut všechny svaly svého těla a poté je úplně uvolněte. Toto opakujte několikrát.
• Některým lidem je při vzletu a přistání nevolno, takže si s sebou vezměte mátovou žvýkačku nebo máty. Někteří lidé užívají speciální tablety na kinetózu.
• Neuklidňujte se pitím alkoholu, jak někteří radí.
• Vzduch v kabině letadla je suchý. Zkuste pít více vody, používejte hydratační ubrousky a krémy.
• Udělej, co ti letuška řekne. “Vraťte se na své místo,” “zapněte si bezpečnostní pás.” Buďte opatrní.
• Bylo pozorováno, že cestující v letecké dopravě utrpí maximální počet zranění na toaletě. Pamatujte, že turbulence, které jsou tak děsivé, jsou přirozeným jevem. Věděli o tom tolik let, jako létají letadla. Za posledních 25 let nedošlo k jediné letecké havárii kvůli tomu, že letadlo vstoupilo do turbulentní zóny.

A ještě pár tipů.

• Nevystavujte se strachu – neposlouchejte činnost motorů letadla. Pokud letadlo přistává několikrát, nemyslete na podvozek: možná je na dráze velká fronta nebo se dispečerovi zdálo, že letadlo přistává velmi strmě atd.
• Při dlouhém letu se doporučuje vzdušná gymnastika, kterou lze snadno najít na internetu. Při dlouhém letu by měli cestující s problémy s kardiovaskulárními chorobami, ženy užívající hormonální léky a obézní užívat před letem nebo během letu na doporučení ošetřujícího lékaře léky na ředění krve. Během letu je nutné často měnit polohu těla, střídavě zvedat prsty a paty nohou, zvedat je z podlahy a vstávat na procházku. Je vhodné, aby si koupili místa v letadle poblíž běžných nebo nouzových východů. Vpředu buď nejsou žádná sedadla, nebo je k nim větší vzdálenost, nebo požádejte o sedadlo v uličce.
• Pokud potřebujete užívat léky ze zdravotních důvodů, dejte si je do příručního zavazadla spolu s účtenkou z lékárny a orazítkovaným výpisem z jejich nemocnice.
• A před letem ani během něj byste neměli používat silně vonící deodoranty a parfémy. Být neodolatelná a v nikom nevyvolávat alergii. Po přistání je využijete.

V roce 1903 bratři Wrightové z USA zkonstruovali první letadlo na světě. A již v roce 1914 železný pták „Ilya Muromets“ s 16 cestujícími na palubě „viděl“ oblohu. Tímto letem začaly osobní lety, které jsou pro nás dnes již běžnou záležitostí. A hlavně v období prázdnin! Podle lékařů však naše tělo během letu ovlivňují faktory, které jsou nebezpečné pro kardiovaskulární systém. Primář oddělení intenzivní kardiologie First Tel Aviv Medical Center Yehuda Levi ví, jak chránit zdraví na vzdálenost desítek kilometrů od země.

1. Pijte hodně tekutin před a během letu. Při cestování na dlouhé vzdálenosti vzduchem ztrácí lidské tělo každou hodinu jednu sklenici tekutiny. V letadle dosahuje suchost vzduchu 10 %, když je norma 50 %. Krev se stává hustší, a proto se zvyšuje zátěž kardiovaskulárního systému. Zvyšuje se riziko krevních sraženin. Dehydratace může vést k vysušení kůže, očí a sliznic. To vše může způsobit bolest hlavy, žízeň, zácpu, snížený výdej moči, v krajním případě i pokles krevního tlaku, zrychlený tep a zvýšenou teplotu. co dělat? Pijte balenou vodu, nepijte vodu z kohoutku na záchodě. Zajímavé je, že podle US Environmental Protection Agency asi 15 % vody v letadlech obsahuje výkaly. A je to také důležité! Vyhněte se čaji, kávě a alkoholu. Tyto nápoje odstraňují tekutinu z těla.

2. Pohybujte se po rovině a pravidelně měňte polohu těla. Žilní trombóza neboli „syndrom ekonomické třídy“ je běžná na letech, které trvají čtyři hodiny nebo déle. Podle světových statistik se tento stav týká 10 % všech cestujících. Zároveň dochází vlivem dlouhého sezení k narušení průtoku krve a ke stagnaci krve v cévách. To může vést k otokům nohou a kotníků a krevním sraženinám v dolních končetinách. Méně často se mohou krevní sraženiny odlomit a cestovat krevním řečištěm do plic. A to může způsobit plicní embolii: dušnost a v nejhorším případě smrt. Proto se doporučuje provádět protahovací cvičení, vstát a chodit každou půl hodinu.

3. Navlékněte si elastické kompresní punčochy (ponožky) „na palubu“ – pokud máte problémy s žilním oběhem. To se doporučuje k prevenci krevních sraženin. Lidé s vysokým rizikem vzniku trombózy (těhotné ženy, lidé s nadváhou, kuřáci) by se měli poradit s lékařem a případně si s sebou vzít léky na ředění krve: aspirin nebo Clexane.

4. Připravte se na jet lag předem. Pokud cestujete na opačnou část planety, budete si muset rychle zvyknout na jiný denní režim, než je ten váš obvyklý. To znamená, že biologické hodiny budou zaostávat za místním časem nebo jej „předběhnou“. Tyto změny mohou nastat při „poruchách“ kardiovaskulárního systému: hypertenzi a srdeční arytmii. Abyste se rychle adaptovali na „nový“ čas, zvolte ranní let, pokud letíte z východu na západ. Snažte se však v letadle nespát. Poté, co jste na místě, se můžete snadno naladit na Morpheovo objetí. Pokud je váš let ze západu na východ, leťte večer a během letu odpočívejte. Rychlé přesuny mezi různými časovými pásmy dočasně narušují naše biologické hodiny, což vyžaduje v průměru jeden den zotavení na časové pásmo. Jet lag, neboli desynchronizace v hebrejštině, může mít vážné psychologické následky kromě dopadu na spánek: únava, bolest hlavy, podrážděnost, žaludeční nevolnost a také nevolnost a ztráta chuti k jídlu. Abyste vyrovnali své tělesné hodiny, sledujte před cestou svou expozici slunečnímu záření. Můžete dělat nějaká lehká cvičení, jít na procházku nebo si číst. Myšlenkou těchto tipů je stimulovat sekreci hormonu melatoninu podporujícího spánek, který se uvolňuje v reakci na tmu. Můžete se také poradit se svým lékařem. První nebo druhý den cesty si navíc můžete vzít prášky na spaní.

5. Před nástupem do letadla vypijte 30-40 kapek kozlíku lékařského, corvalolu nebo si dejte pod jazyk validol. To pomůže uklidnit vaše závodní srdce kvůli vašemu strachu z létání. Uvolňuje a zklidňuje srdce a nervový systém.

6. Málokdo ví, ale v případě potřeby si můžete na palubě objednat službu inhalace kyslíku. To musí být provedeno 2-3 dny před výsadbou. za co? Zajistit možné změny atmosférického tlaku na palubě letadla v případě existujících onemocnění kardiovaskulárního systému. Je důležité pochopit, že za letu je tlak přibližně stejný jako ve výšce 1500-2000 km nad mořem. Proto může množství kyslíku v krvi prudce klesnout a to je nebezpečné zejména pro nemocné cévy a srdce. V takové situaci je často nutné urgentně podat inhalaci kyslíku. Ale kvůli riziku výbuchu jsou kyslíkové polštáře v letadlech často zakázány. Před cestou se proto poraďte se svým lékařem.

Poraďte se s odborníky.