V jaké fázi byste měli spát na těhotenském polštáři?

Pokud víte, jak používat těhotenský polštář, může být dobrým pomocníkem.

K čemu je těhotenský polštář?

Těhotenský polštář je vlastně velmi užitečný a pohodlný předmět. Pro většinu žen v této poloze se spánek mění v mučení. Když je matka nepříjemná, vytváří to nepohodlí také pro dítě, které se začne kroutit a silně tlačit, což neprospívá správnému odpočinku.

Proč potřebujete těhotenský polštář:

• záda a žaludek jsou podepřeny v poloze vleže;
• svaly se co nejvíce uvolňují, což pomáhá plně se uvolnit;
• zatížení páteře je rovnoměrně rozloženo;
• Krk je podepřen, což zabraňuje ztuhlosti a zhoršenému odpočinku.

Žena může používat polštář nejen během spánku, ale také v jiných situacích:

• sezení u stolu při jídle a práci, na pohovce při sledování televize a čtení;
• v autě poskytnout tělu co nejpohodlnější polohu;
• při organizaci kojení snížit zatížení zádových svalů a uvolnit ruce;
• vytvořit pro dítě útulné „hnízdo“, ve kterém bude zpočátku bezpečné jej opustit;
• pro podporu vašeho dítěte při učení sedět.

Druhy polštářů pro těhotné ženy

Pozoruhodný je sortiment polštářů pro těhotné ženy, které se dodávají v různých tvarech a velikostech:

1. Ve tvaru U, ve tvaru podkovy. Vybaveno vybráním pro hlavu a opěrnými válečky po stranách. Anatomický tvar zajišťuje pohodlný spánek. Polštář vás obejme z obou stran jako kokon. Při otáčení ve snu není třeba měnit jeho polohu. Mezi nevýhody patří působivé rozměry a nemožnost spát přitulená k manželovi.
2. Bagelový polštář. Pokrývá ženské tělo ze všech stran a vytváří oporu pro záda, břicho nebo krk. Bohužel při otáčení ve snu je potřeba i posunout.
3. Ve tvaru G, ve tvaru hlemýždě. Speciální „ocásek“ polštáře, který tvoří písmeno G, je velmi vhodný pro podepření břicha, zvláště když je již zvětšené. Polštář také dobře podpírá záda a hlavu. Na tento design si musíte zvyknout, zabírá hodně místa, pro vaše pohodlí s ním budete muset ve spánku pohybovat a specifický „ocásek“ může spánek i překážet.
4. Ve tvaru C, ve tvaru banánu. Polštář je vhodný pro svou kompaktní velikost, pro použití jak v noci, tak ve dne i při cestování v autě. Výrobek nemá žádné zvláštní nevýhody. Toto je nejuniverzálnější možnost pro různé příležitosti. Často má tato pomůcka speciální podložky na podepření zad, hlavy a břicha, ale při problémech s krční páteří ji lékaři nedoporučují.
5. ve tvaru L. Zaoblený okraj tohoto polštáře je vhodný pro podepření hlavy při spánku. Jinak se jedná o všestranný produkt malých rozměrů, který lze srolovat a ohnout, aby se vytvořila pohodlná poloha. Při otáčení ve snu bude muset být posunut na druhou stranu.
6. Váleček. Nejjednodušší, levný a univerzální model, vhodný pro podepření jakékoli části těla, ale pouze jedné. Na spaní jej tedy budete muset používat společně s běžným polštářem.

Jak spát na polštáři, závisí na jeho tvaru, kterých je mnoho.

Jak polštář používat

Aby polštář mohl plně plnit své funkce, musíte vědět, jak jej správně používat. Obvykle produkt obsahuje pokyny, ale existuje několik univerzálních pravidel:

1. Krk by měl být na speciální podpěře – bolsteru, kterou má většina modelů. Páteř tak během spánku zaujme tu nejsprávnější anatomickou polohu.
2. Pokud je žaludek již poměrně velký, měl by být vleže na boku také podložen polštářem. Zajistíte tak miminku pohodlnou polohu a zabráníte narušení průtoku krve v této části těla.
3. Pokud to velikost polštáře umožňuje, měl by být jeden z polštářů umístěn mezi nohy. Předejdete tak otokům a podpoříte normální průtok krve v dolních končetinách.
4. Jeden z válečků by měl být umístěn pod zády. Vytvoří jí oporu, čímž uvolní napětí v páteři a zádových svalech. To vám umožní plně se uvolnit.

Je vhodné, aby se žena předem naučila nejen spát na polštáři, ale také jak jej používat ke krmení miminka. Tento doplněk bude skvělým pomocníkem. Může být použit různými způsoby:

1. Umístěte jeden konec polštáře za matčina záda – vytvoříte tak oporu a uvolníte napětí z této části těla. Druhý konec je obkroužen kolem břicha. Dítě je umístěno na měkké podpěře vytvořené vpředu. Maminka ho drží jen trochu, ale celkově má ​​volné ruce. To ocení především ti, jejichž děti jedí pomalu.
2. Polštář ve tvaru bagelu pojme vaše miminko jako do kolébky.
3. Polštář lze použít jako bezpečnostní zábranu na okraji postele, která zabrání náhodným pádům kojence, který se teprve učí převracet.
4. Pomocí polštáře, zvláště velkého, můžete kolem svého dítěte vytvořit „kokon“, ve kterém bude v teple a pohodlně spát. Polštář navíc uchovává vůni maminky, což miminko uklidňuje.

Můžete si vymyslet vlastní možnosti, jak těhotenský polštář využít

Možná i vy sami najdete další možnosti využití těhotenského polštáře. I ten nejjednodušší váleček je multifunkční. Tento výrobek je považován za ortopedický, takže může snadno nahradit běžný polštář pro dospělého i dítě.

Těhotenský polštář je velmi pohodlný a užitečný doplněk, který si užívají nejen ženy samotné, ale i ostatní členové rodiny.