Mohu používat česnek při kojení?

Více než jedna generace zná léčivé vlastnosti česneku a cibule. Tyto vytrvalé byliny se doporučují k prevenci a léčbě mnoha nemocí, jsou zvláště účinné v chladném období. Po narození dítěte však mnoho matek reviduje jídelníček, aby ze svého jídelníčku vyloučily alergenní a škodlivé potraviny a pokrmy. Ačkoli stále neexistuje konsensus o tom, zda matčina strava ovlivňuje pohodu dítěte, mnoho kojících žen poznamenává, že konzumace určitých potravin má negativní dopad na zdraví dítěte. Česnek a cibule nepatří k nejoblíbenějším doplňkům pokrmů během kojení, nicméně ne vždy je nutné je z jídelníčku zcela vyřadit.

Vlastnosti česneku a cibule: prospěšné a škodlivé látky ve složení

Česnek a cibule jsou vytrvalé byliny, které se pěstují jako zahradní plodiny v mnoha zemích. Bez přidání tohoto jedinečného koření ztratí mnoho známých a oblíbených jídel svou chuť. Například polévky a boršč bez smažení cibule nejsou tak chutné. Tyto produkty se také přidávají do mnoha salátů a nelze se vyhnout ani kyselým okurkám a nakládané zelenině.

Kromě toho, že cibule a česnek dodávají mnoha pokrmům pikantní chuť, obsahují obrovské množství vitamínů a prospěšných prvků, které mají pozitivní vliv na zdraví ženy.

Kromě originální chuti obsahují tyto produkty obrovské množství užitečných látek, které prospívají zdraví a podporují obranyschopnost organismu. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Tyto látky jsou během laktace prostě nezbytné, protože spolu s mlékem je z těla kojící ženy odstraněno mnoho užitečných prvků. Za zmínku stojí, že česnek obsahuje selen, přírodní antioxidant, který pomáhá posilovat imunitu a bojovat proti patogenním mikroorganismům. Nepochybnou výhodou pro kojící matky je úplná absence tuku ve složení a velmi malé množství sacharidů. Výrobky proto nemají vysoký obsah kalorií a nemají negativní vliv na hmotnost mladé matky.

Mnoho žen se po porodu snaží rychle dostat do formy a zbavit se přebytečných kilogramů. Snaží se proto do jídelníčku zařadit nízkotučné pokrmy. Cibuli a česnek lze jíst bez obav z přibírání, protože. patří do skupiny nízkokalorických potravin.

Tabulka: živiny

Jsou ve složení nějaké škodlivé látky: v jakých případech se nedoporučuje používat cibuli a česnek?

Samozřejmě, že takto bohaté složení je neoddiskutovatelným faktem, že česnek a cibule mají pro tělo velký přínos. Před použitím však musíte znát některé nuance. Koneckonců, stejně jako mnoho bylinných rostlin, mají tyto produkty negativní aspekty a riziko negativních reakcí u kojící matky:

• Po konzumaci cibule a česneku se objevuje zápach z úst. Pro partnera bude nepříjemné komunikovat s osobou s tak specifickou vůní;
• Česnek obsahuje sulfidy, které mohou způsobit bolesti hlavy a snížit reakci a pozornost;
• cibule může vyvolat těžký astmatický záchvat. Provokujícími faktory jsou éterické oleje a další enzymy, které negativně ovlivňují osoby s individuální citlivostí na cibuli;
• Ženy, které trpí onemocněním trávicího traktu, mají zakázáno jíst cibuli a česnek. Patří mezi ně žaludeční vředy, pankreatitida (zánět slinivky břišní), cholecystitida (zánět žlučníku) a gastritida. Látky obsažené v produktech dráždí žaludeční sliznici, což způsobuje exacerbaci onemocnění;
• také přísně kontraindikováno pro kojící matky, které mají v anamnéze srdeční a cévní onemocnění;
• cibule a česnek mohou způsobit alergické reakce, proto je přidávejte do pokrmů nebo je konzumujte syrové v malých množstvích a opatrně.

Dopad na tělo matky a dítěte

Odborníci zdůrazňují mnoho prospěšných vlastností cibule a česneku pro tělo mladé matky, proto se doporučuje zahrnout tyto produkty do nabídky čerstvé nebo jako přísadu do jídel:

• jsou přírodní antibiotika díky svým baktericidním a antiseptickým vlastnostem. Dokonale pomáhají v boji proti virům a bakteriím, takže lékaři doporučují jíst cibuli a česnek, aby se zabránilo ARVI a chřipkovým onemocněním;
• stimulovat fungování imunitních sil těla. Díky obsahu vitaminu C dochází k posílení obranyschopnosti organismu: imunitní systém se rychleji vyrovná s patogenními mikroorganismy;
• snížit růst houbové flóry, což je zvláště důležité během laktace, kdy je tělo oslabené a plísně se množí rychleji;
• česnek snižuje pravděpodobnost tvorby maligních novotvarů gastrointestinálního traktu;

Vědci provedli studie, ve kterých lidé pravidelně konzumovali česnek. Na základě výsledků došli k závěru, že klesá pravděpodobnost rakoviny slinivky břišní a žaludku.

Vliv potravin na mateřské mléko a tělo dítěte

Ve většině případů se kojící matky bojí zařadit česnek a cibuli do svého jídelníčku. Před zavedením nového produktu do jídelníčku se doporučuje poradit se s lékařem, který vám poradí, jak správně tuto zdravou zeleninu konzumovat. Před přidáním cibule nebo česneku do pokrmů musíte vědět, jaký vliv mohou mít látky obsažené ve složení na kvalitu a chuť mateřského mléka a také na tělo dítěte:

Konzumace cibule nebo česneku ovlivňuje vůni mateřského mléka. Může se skutečně objevit specifické aroma. Odborníci však vysvětlují: pokud budete jíst malé množství těchto potravin denně, dítě si toho nemusí všimnout a bude pokračovat v kojení stejným způsobem jako dříve. Některé matky však trvají na tom, že dítě se odmítlo připojit k bradavce právě po zavedení těchto produktů do stravy ženy. Lékaři proto dospěli k závěru: vše je individuální a závisí na citlivosti dítěte;

Byla provedena studie, která měla zjistit, zda každé dítě skutečně odmítá kojit, pokud matka jedla cibuli nebo česnek. Výsledky odborníky ohromily: ani jedno miminko se od bradavky neodvrátilo, naopak se zlepšila chuť k jídlu;

Odborníci doporučují nejíst syrovou cibuli a česnek. Po tepelné úpravě výrobků se snižuje riziko alergií.

Jak správně zařadit cibuli a česnek do jídelníčku při kojení

Před zavedením těchto produktů do nabídky kojící matky byste se měli poradit se svým pediatrem. Lékař posoudí zdraví dítěte a dá doporučení, kolik cibule a česneku lze jíst, zda je lze jíst čerstvé nebo zda je lepší produkty tepelně zpracovat a mnoho dalších nuancí.

Reakce dítěte do značné míry závisí na tom, jak přesně matka zařadí nová jídla do svého jídelníčku. Pokud budete jednat postupně, lze se v mnoha případech vyhnout negativním reakcím a tělo dítěte si postupně zvykne na nové chutě.

Odborníci doporučují dodržovat určitá pravidla pro zavádění potravin, jako je cibule a česnek, do jídelníčku kojící matky, aby se snížilo riziko negativních reakcí u dítěte:

Doporučuje se začít zkoušet tyto zeleninové plodiny nejdříve pět až šest měsíců po narození dítěte. Gastrointestinální trakt dítěte již produkuje více enzymů nezbytných pro vnímání potravy, takže mu můžete představit nové složky;

Někteří pediatři dovolují maminkám zavádět cibuli a česnek do jídelníčku už ve věku tří až čtyř měsíců dítěte. Ovšem pouze za předpokladu, že miminko netrpí zažívacími potížemi a nemá koliku nebo zvýšenou tvorbu plynů.

Pokud miminko nemá negativní reakci, lze toto množství postupně zvyšovat.

Po šesti měsících je dítě seznámeno s doplňkovými potravinami: matka představuje dítěti různá jídla: zeleninu, ovoce, maso a ryby a mléčné výrobky. V mnoha případech je dítěti dovoleno vyzkoušet čerstvé potraviny, jako je jablko nebo mrkev. Pediatři a dětští gastroenterologové upozorňují, že kojenci mají přísně zakázáno podávat čerstvou cibuli a česnek, včetně šťávy z těchto plodin. Faktem je, že i jedna malá kapka šťávy může způsobit vážné popálení sliznice, a to je pro zdraví dítěte velmi nebezpečné. Možné jsou i těžké zažívací potíže doprovázené průjmem.