Mohu mít jahody při kojení?
Fáze kojení je pro správný vývoj miminka nesmírně důležitá. V tomto období se vytváří imunita dítěte a odolnost vůči nemocem. Kojící matky by měly dbát na kvalitu mateřského mléka a dostatečný obsah živin v něm. Chcete-li to provést, musíte jíst správně, zahrnout do stravy čerstvé ovoce, zeleninu, bylinky a bobule.
Při výběru nových produktů pro chutné a zdravé pokrmy je důležité věnovat pozornost jejich potenciálnímu nebezpečí pro dítě. Trávicí systém dítěte, který není plně formován, může reagovat na nový produkt alergiemi nebo problémy v gastrointestinálním traktu.
Na seznamu potravin, se kterými je třeba zacházet opatrně, jsou jahody. Jíst chutné a zdravé bobule není medicínou zakázáno, ale pravděpodobnost alergické reakce u kojence je poměrně vysoká kvůli přítomnosti červeného pigmentu.
O výhodách jahod
Aromatická zahradní bobule je nejen chutná, ale také velmi zdravá, a proto našla využití v lidovém léčitelství. Jahody jsou bohaté na kyselinu askorbovou – obsahem vitamínu C předbíhají citrusy. Kromě toho obsahuje:
- vitamíny různých skupin;
- pektiny a vláknina;
- kyselina listová;
- stopové prvky (fosfor (P), jód (I), vápník (Ca), draslík (K), železo (Fe)).
Užívání tohoto produktu má pozitivní vliv na trávení díky vysokému obsahu pektinu a vlákniny, kyselina askorbová pomáhá zvyšovat elasticitu cév, mikro- a makroprvky mají příznivý vliv na fungování orgánů a systémů.
Jahody se používají v boji proti mnoha onemocněním, včetně:
- s průjmem;
- s obezitou;
- s hypovitaminózou;
- s děložním krvácením;
- s vysokým krevním tlakem.
Zařazení bobulí do jídelníčku pomáhá zlepšit krvetvorbu a posílit imunitní systém při boji s virovými a bakteriálními infekcemi.
Jak vidíme, čerstvé zahradní bobule mohou kojící matce přinést spoustu výhod. Pokud žena nemá alergii na jahody, můžete je zkusit zařadit do jídelníčku.
Názor lékařů:
Jahody jsou oblíbeným produktem z bobulí, o který mají lékaři zájem, zejména v souvislosti s výživou kojících matek. Na jedné straně jsou jahody bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které pomáhají posílit imunitní systém a zlepšit celkové zdraví. Lékaři poznamenávají, že může pomoci bojovat proti únavě a udržovat hladinu energie, což je zvláště důležité pro čerstvé matky.
Nicméně na druhou stranu mohou jahody u některých dětí vyvolat alergické reakce, zvláště pokud mají k alergii predispozici. Lékaři doporučují zavádět jahody do stravy kojící matky postupně, počínaje malými porcemi a pečlivě sledovat reakci dítěte. Pokud se u vašeho miminka objeví vyrážky nebo jiné příznaky alergie, měli byste jahody dočasně vyloučit z jídelníčku. Jahody tak mohou být užitečným doplňkem stravy, ale vyžadují opatrnost a pozornost.
Berry ve stravě
Lékaři upozorňují, že riziko vzniku alergie u miminka je mnohem nižší, pokud jeho matka v těhotenství pravidelně jedla jahody. V tomto případě je tělo dítěte již do určité míry přizpůsobeno alergenům obsaženým v produktu. Bobule můžete zkusit zařadit do jídelníčku až poté, co miminko dosáhne dvou měsíců věku – je třeba počkat, až jeho trávicí systém trochu zesílí a bude připraven na nové potraviny. Pokud je dítě náchylné k alergiím, je třeba upustit od experimentu s jahodami během kojení. Chcete-li sledovat reakci dítěte, snězte bobule (jedno velké nebo dvě malé) v první polovině dne, nejlépe ihned po krmení dítěte. Dva dny musíte pečlivě sledovat chování dítěte a stav jeho pokožky. Alergická reakce se projevuje slzením, kýcháním, kožní vyrážkou (diatézou) a zarudnutím kůže. Miminko může bolet bříško (dítě se v tomto případě chová neklidně, přitahuje nohy k břichu, sténá a pláče). Pokud jsou takové příznaky zaznamenány, matka bude muset odmítnout jahody ve své stravě. Pokud konzumace bobulí neovlivňuje pohodu dítěte, je povoleno zvýšit množství bobulí v nabídce na tři až pět kusů denně. Je důležité pochopit, že některé typy alergenů mají „kumulativní účinek“ – reakce na ně se neobjeví okamžitě, ale až po dosažení určité koncentrace látky v těle. To znamená, že i když matka a dítě nejsou alergičtí na pečlivé zavedení produktu do jídelníčku, tento produkt by neměl být v žádném případě zneužíván a budete muset přestat jíst kilogramy jahod. Viz také:
Zkušenosti jiných lidí
Jahody jsou nejen chutné, ale také výživné a mohou být prospěšné pro kojící matky. Je bohatý na vitamíny C a K a také na antioxidanty, které podporují imunitní systém a podporují rekonvalescenci po porodu. Přes všechny výhody je však třeba pamatovat na možnou alergickou reakci u matky i dítěte. Některé ženy poznamenávají, že se u jejich dětí po konzumaci jahod objeví vyrážka nebo kolika. Proto je důležité zavádět toto ovoce do stravy postupně, počínaje malými porcemi a pečlivě sledovat reakci dítěte. Obecně platí, že jahody mohou být vynikajícím doplňkem stravy kojící matky, pokud neexistují žádné kontraindikace.
Čemu se vyvarovat při kojení. Produkty, které jsou při krmení ZAKÁZANÉ
Která bobule je nejbezpečnější?
Je vhodné, aby kojící matky jedly jahody vypěstované na vlastním pozemku nebo zakoupené od důvěryhodných lidí, kteří zahradu pro sebe, a nikoli na prodej. Tím se odstraní riziko nákupu bobulí naplněných dusičnany a jinými „chemikáliemi“, které se aktivně používají v průmyslovém pěstování. Pokud máte k dispozici pouze obchody a trhy, je lepší nakupovat bobule od soukromých obchodníků na trhu a kontrolovat produkt pomocí měřiče dusičnanů pro domácnost. V supermarketu je to kvůli obalu obtížnější. Je přípustné jíst jahody, pokud se laktace vyskytuje v letních měsících. Dovezené bobule, které supermarkety prodávají po celý rok, mohou obsahovat látky škodlivé pro dítě, takže to nestojí za riziko. Úplně stejná situace je u mražených bobulí, ze kterých se připravují chutné a zdravé kompoty, želé a náplně do koláčů z těsta bez droždí – jahody by se neměly kupovat, ale jejich vlastní sklizeň, skladována pro budoucí použití.
Často kladené dotazy
Kojení a dovolená: co může kojící matka jíst. MAMAmobi 2019
Je možné jíst jahody při kojení?
Při kojení nejsou žádné zakázané potraviny. Klidně si můžete dovolit čokoládu (přírodní, z kakaových bobů), citrusové plody (pomeranče, mandarinky), jahody a jakékoliv další sezónní bobule. Jedinou výjimkou jsou produkty, na které může být alergická i samotná matka.
Jakým plodům byste se měli vyhnout při kojení?
Vysoce alergenní potraviny: čokoláda, med, mořské plody, ořechy se doporučuje omezit citrusy, jahody, maliny, tropické ovoce (mango, papája, ananas atd.), zejména v prvních měsících života dítěte;
Jaké bobule můžete jíst při kojení?
jablka. Jedná se o nejbezpečnější ovoce, které nezpůsobuje žádné škody. banány. Hrušky. Třešeň, višeň, moruše. Broskve. Rybíz. Meruňky. Melouny a vodní melouny.
Jaké ovoce je dobré pro kojící matku?
Jablka Nejneutrálnější, ideální ovocná varianta pro kojení. Hrušky jsou nízkoalergenní ovoce, jako jablka. Banány Výborná alternativa k dezertům. Broskve Meruňky Třešně, angrešt, třešně, moruše, borůvky Rybíz (červený, černý) Švestky, třešňová švestkaVíce Viz také:
Užitečné tipy
TIP #1
Než zavedete jahody do svého jídelníčku, začněte s malými porcemi. To vám pomůže sledovat reakci vašeho dítěte na nový produkt a vyhnout se možným alergiím.
TIP #2
Vyberte si organické jahody, abyste minimalizovali riziko, že se do vašeho mléka dostanou pesticidy a chemikálie. Pokud to není možné, před konzumací bobule důkladně omyjte.
TIP #3
Pozor na sezónnost. Čerstvé jahody, nasbírané v sezóně, nejen lépe chutnají, ale jsou také zdravější, protože obsahují více vitamínů a minerálů.
TIP #4
Pokud po konzumaci jahod zaznamenáte u svého dítěte vyrážku nebo jinou negativní reakci, okamžitě je vyřaďte ze svého jídelníčku a poraďte se se svým lékařem.