Lze řepu konzumovat při kojení?

Veškerý obsah Web2Health je kontrolován lékařskými odborníky, aby bylo zajištěno, že je co nejpřesnější a nejvěcnější.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a citujeme pouze renomované webové stránky, akademické výzkumné ústavy a tam, kde je to možné, osvědčený lékařský výzkum. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) jsou klikací odkazy na takové studie.

Pokud se domníváte, že některý z našich obsahů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.

Kojení ukládá ženě určitá dietní omezení, protože. jeho složky se spolu s mlékem dostávají k dítěti a mohou způsobit problémy s trávicím systémem: nadýmání, rozrušení stolice, kolika, diatéza. V tomto období si všechny uvědomělé maminky kladou otázku, zda ten či onen přípravek miminku neublíží. Stejná otázka vyvstává u použití řepy. Na jednu stranu je to zásobárna vitamínů a minerálů, na druhou může červená zelenina a ovoce způsobovat alergie. Může tedy kojící matka mít červenou řepu?

Výhody řepy

Červená řepa je jedinečná zelenina díky rozporu mezi jejími prospěšnými vlastnostmi a cenou. Pokud jde o nasycení léčivými složkami, levný produkt překoná mnoho svých drahých „bratrů“. Právem zaujala přední místo v lidské stravě, svou historii začala před mnoha staletími na pobřeží Středozemního moře a rozšířila se do celého světa. Výhody řepy se skrývají v jejím chemickém složení: velké množství bílkovin, vitamíny B, PP, C, E, karoten, kyselina listová. Obsahuje hodně železa, hořčíku, vápníku, jódu, draslíku, fosforu. Spolu s vlákninou a organickými kyselinami příznivě působí na trávicí a cévní systém, srdce včetně snižování krevního tlaku. Zelenina zlepšuje funkci jater, ničí patogenní bakterie v tlustém střevě, odstraňuje radionuklidy a toxiny z těla a je zvažována. Nedávné studie dokazují, že zabraňuje množení rakovinných buněk. Flavonoidy stimulují tvorbu červených krvinek a zvyšují pevnost kapilár.

Od jakého měsíce lze řepu při kojení konzumovat?

Obavy, které nutí kojící matky zdržet se konzumace červené řepy, vycházejí z jejího projímavého účinku, vysokého obsahu vlákniny a červené barvy. Argumentů ve prospěch zeleniny je ale mnohem víc, a tak zůstává jen jedna otázka, od jakého měsíce života dítěte ji lze při kojení jíst. Lékaři doporučují začít nejdříve za 2-3 měsíce. Mělo by být zaváděno postupně, v malých porcích, přičemž se sleduje reakce dítěte. Pokud nejsou žádné negativní reakce, zvyšte porci.

Pokrmy z červené řepy při kojení

Největší přínos má syrová zelenina, ale během laktace je lepší se jí alespoň prvních pár měsíců vyhýbat, protože obsahuje těkavé látky, které mohou způsobit nevolnost, zvracení a celkovou slabost. Nastrouhanou syrovou řepu můžete jíst až po nějaké době odstátí a šťávám se raději vyhněte úplně. Všechny nutriční vlastnosti zeleniny můžete svému miminku předat prostřednictvím uvařené řepy. Chutná je nastrouhaná na hrubém struhadle a ochucená rostlinným olejem nebo jednoduše nakrájená na plátky. Podívejme se na další recepty:

• boršč s řepou – oblíbené jídlo každého z naší národní kuchyně se během krmení absolutně nevyplatí vzdát. Řepu můžeme uvařit ve vývaru, ve kterém se boršč připravuje, a poté ji nastrouhat a vrátit, nebo orestovat na pánvi pokapané citronovou šťávou. To dá pokrmu krásnou sytou červenou barvu;
• Saláty z řepy – pečená řepa výrazně zlepší chuť salátů. Po nakrájení na proužky přidejte nějaké sušené švestky, ochuťte olivovým olejem a lehce vymačkejte citron; můžete udělat sofistikovanější salát, k tomu zkombinujte kostky červené řepy, sýr, nejlépe feta sýr, několik sušených švestek, vše zalijte olejem, posypte sezamovými semínky;
• řepa s mrkví – takový tandem pouze posílí vitamínový arzenál. Největší hodnotou mrkve je dostatečný obsah vitamínu A, který je pro oči velmi prospěšný. Denní potřebu tohoto vitamínu uspokojí pouhé dvě středně velké kořenové zeleniny. Kromě toho mrkev řídí metabolismus sacharidů, normalizuje trávení a čistí buňky ledvin a jater. Na salát se nakrájí vařená řepa a syrová mrkev, okoření se olejem, kyselost lze přidat citronem nebo přidáním nastrouhaného jablka, posypaného nasekanými vlašskými ořechy;
• řepa s česnekem – někdy se matky bojí jíst česnek během laktace, protože se obávají, že jeho zvláštní vůně a chuť se přenese přes mléko a odrazí od touhy kojit. Ve skutečnosti to není pravda. Česnek má právo vstoupit do těla dítěte kvůli allicinu v jeho složení. Toto přírodní antibiotikum posílí imunitní systém a ochrání před viry. Česnek nebude mít na miminko žádný negativní vliv, protože. používá se v malém množství do salátů. K jeho přípravě se řepa uvaří a nastrouhá, stroužek česneku propasírujeme lisem na česnek, mírně osolíme a pro zpestření dochutíme nízkotučnou zakysanou smetanou.

Hlavním pravidlem, jak využít prospěšných a nutričních vlastností červené řepy a nepoškodit dítě, je nepoužívat majonézu na zálivku salátů, nejíst pikantní saláty, jako je korejská řepa, a nepít čerstvou šťávu z řepy.