Kdy přestanou vypadávat vlasy po anestezii?

Ke ztrátě vlasů může dojít při jakémkoli výrazném úbytku hmotnosti, včetně po bariatrické operaci.

Je to způsobeno především vlivem fyziologického stresu spojeného se ztrátou hmotnosti na cyklus růstu vlasů.

Cyklus růstu vlasů se skládá ze tří fází: anagenní neboli aktivní fáze růstu vlasů, katagenní neboli střední fáze a telogenní neboli klidová fáze. Typicky je přibližně 10 % vlasů kdykoli v klidové fázi. Fyziologický stres na těle v důsledku rychlého úbytku hmotnosti po operaci způsobuje, že více vlasů vstoupí do klidové fáze. Klidová fáze trvá v průměru 3 měsíce a více a na konci této fáze se ztráta vlasů zvyšuje, obvykle 3-6 měsíců po operaci. Všechny vlasy nikdy nevypadnou, ale může vypadnout 30-40% vlasů.

Dalším důvodem je nedostatek živin. Vlivem konzumace malých porcí se snižuje množství makroprvků (bílkoviny, tuky, sacharidy). Když je množství živin omezené, jsou nejprve distribuovány do životně důležitých orgánů těla a vlasy, které plní kosmetickou funkci, zažívají nutriční nedostatek.

Nedostatky mikroživin (vitamínů a minerálů) jsou méně časté, pokud jsou dodržovány pokyny nemocnice pro substituční terapii vitamínů.

Vypadávání vlasů zřídka trvá déle než šest měsíců. Vlasy dorostou během 3–6 měsíců. S vypadáváním vlasů se toho moc dělat nedá. Budete potřebovat čas a trpělivost a měli byste zajistit dostatečný přísun vitamínů a minerálů.

Jaké živiny vlasy potřebují?

To, co vlasy ze živin nejvíce potřebují, je voda, bílkoviny, antioxidanty, mastné kyseliny, vitamíny a minerály.

Voda

Voda je důležitá pro všechny buňky v těle, včetně vlasových folikulů. Voda tvoří 10–15 % vlasů. Když tělo nedostává dostatek vody, jsou nejprve zásobeny životně důležité orgány a vlasy nemají dostatek vody. V důsledku toho se vlasy stávají suché a lámavé, což nakonec vede ke ztrátě vlasů. Minimální potřebné množství vody po dobu 1–2 týdnů po operaci je 1 litr denně, od třetího týdne 1,2–1,5 litru denně.

Protein

Protein je důležitý stavební materiál pro tělo, včetně vlasů. Nedostatek bílkovin může vést k vypadávání vlasů. Důležitost příjmu bílkovin je zdůrazňována v doporučeních pro pacienty podstupující bariatrickou operaci. Proto je protein důležitý mimo jiné pro vlasy. Minimální doporučené množství bílkovin je 60–80 g denně. Pokud dodržujete pravidelný jídelníček, můžete si potřebné množství bílkovin spočítat následovně: minimální množství je 0,8 g na 1 kg tělesné hmotnosti. Doporučené množství je 1 g na 1 kg tělesné hmotnosti. Při vypadávání vlasů se zdůrazňuje význam aminokyseliny lysinu. Lysin se nachází v semenech, ořeších, celozrnných výrobcích, luštěninách, libovém mase, sýrech, rybách, drůbeži a vejcích.

Mastné kyseliny

Omega-3 a omega-6 esenciální mastné kyseliny zajišťují zdravé buněčné membrány vlasových kořínků. Jedna studie například prokázala, že ženy, které užívaly doplňky stravy obsahující omega-3 a omega-6 mastné kyseliny a antioxidanty, snížily vypadávání vlasů.

Mezi potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny patří ryby, mořské plody, chia, konopná a lněná semínka a vlašské ořechy. Omega-6 mastné kyseliny se nacházejí v živočišných i rostlinných tucích, ale zvláště prospěšné je avokádo.

Jelikož mluvíme o esenciálních mastných kyselinách, tělo si je samo nevyrábí a můžeme je přijímat pouze s jídlem.

Antioxidanty

Antioxidanty mohou pomoci chránit vlasové folikuly před poškozením volnými radikály. Potraviny bohaté na antioxidanty: koření, bobule, ovoce, zelenina, luštěniny, listová zelenina, káva a kakao. Vitamíny C a E jsou také antioxidanty.

Vitamíny a minerály

VITAMÍN A se podílí na tvorbě kožního mazu, chrání folikuly, pomáhá urychlit růst vlasů a podporuje tloušťku vlasů.

Potraviny bohaté na vitamín A: mrkev, sladké brambory, mango, meruňky, zelí, špenát, petržel, játra, plnotučné mléko. Vitamin A je rozpustný v tucích, což znamená, že tělo potřebuje k jeho vstřebání tuky z potravy.

VITAMIN C je silný antioxidant. Pomáhá chránit vlasové folikuly před volnými radikály.

Podílí se na tvorbě kolagenu. Kolagen posiluje vlasy a chrání je před lámáním

Pomáhá také vstřebávat železo – anémie z nedostatku železa přispívá k vypadávání vlasů.

Na vitamín C jsou bohaté šípky, petržel, paprika, rakytník a černý rybíz.

VITAMIN E je také antioxidant. Neutralizuje volné radikály, chrání pokožku (včetně pokožky hlavy) před oxidativním stresem a podporuje růst vlasů.

Tento vitamín se nachází v potravinách, jako jsou mandle, ořechy, pšeničné klíčky, ryby, semena, kuřecí maso, avokádo a červená paprika. Vitamin E je vitamin rozpustný v tucích.

Nedostatek vitaminu D3 je spojován s vypadáváním vlasů. Může také pomoci při tvorbě nových folikulů. Ovlivňuje funkci mazových žláz a v důsledku toho nedostatek výživy.

Obsaženo ve vejcích, rybách, mléčných výrobcích, játrech. Vitamin D je také vitamin rozpustný v tucích.

KYSELINA LISTOVÁ je zodpovědná za růst nových buněk a podporuje růst nových vlasů.

Zdroje: zelené listy, bobule, játra, kvasnice, semena.

ŽELEZO transportuje hemoglobin do tělesných tkání. Anémie z nedostatku železa vede k vypadávání vlasů.

Příklady potravin bohatých na železo jsou játra, klobása, koření a bylinky, sušené droždí, kakaový prášek a hořká čokoláda, konopná semena, oves, žitné otruby, semena.

Železo se vstřebává 5 % z rostlinných zdrojů a 25 % z živočišných zdrojů. Vitamin C podporuje vstřebávání železa z rostlinných zdrojů.

ZINEK hraje důležitou roli v růstu a obnově vlasové tkáně a pomáhá udržovat správnou funkci mazových žláz obklopujících folikuly. Při nedostatku zinku vlasy vysychají a vypadávají. Nadbytek zinku vede ke stejnému výsledku.

Vlasy také potřebují VÁPNÍK a HOŘČÍK. Navíc potřebujete SACHARIDY, které působí na vlasy jako lepidlo, které váže protein a protein zase váže vodu.

Nedostatek jakékoli živiny může vést k vypadávání a poškození vlasů. Proto je důležité jíst pestrou stravu a dodržovat plán substituční léčby vitaminy.

Víte?

K transportu živin využívají vlasové kořínky maz, který vylučují mazové žlázy. Sebum je přírodní balzám na vlasy. Živiny z krevního řečiště se mísí s kožním mazem a maz je přenáší do vlasového folikulu. Z hlediska získávání živin pro vlasy hraje kožní maz velmi důležitou roli, a proto není příliš prospěšné si vlasy mýt denně.