Jaké bylinky prodlužují mládí?

Jak se cítí žena, když na svém obličeji vidí první vrásky? Překvapení, zklamání, strach – a to není celá škála emocí. Začínáme kupovat drahé krémy v naději, že se zbavíme nenáviděné vrány. Omladit ale potřebuje celé tělo, nejen pleť! Jak to udělat? Doporučujeme používat bylinky na omlazení.

Kupte si echinaceu (bylinu) na našem webu

Infuze rostlin pomohou posílit imunitu, rozptýlit krev a nasytit celé tělo vitamíny, což bude mít pozitivní vliv na vzhled. A bylinné masky pleť vyživí a vyhladí vrásky. Přemýšlíte, jak si udržet mládí pomocí bylinek? Pak si přečtěte článek a zapište si naše recepty!

Existují různé bylinky pro omlazení těla, bohaté na mikroelementy, vitamíny a další užitečné sloučeniny.

Důležité jsou zejména rostliny, které obsahují tzv. antioxidanty – vitamíny C, E, A. Zabraňují stárnutí buněk a omlazují organismus, redukují vrásky.

Bylinky na omlazení

Jaké rostliny vám tedy pomohou omladit? Jsou mezi nimi skutečné bylinky, kořeny i koření, které se užívají vnitřně nebo zevně k přípravě masek a pleťových vod.

Pro perorální podání

Bylinné čaje a infuze pomáhají nasytit naše tělo užitečnými látkami a zpomalit tvorbu vrásek. Zde je seznam léčivých bylin, které podporují omlazení:

• Эхинацея stimuluje imunitní systém, čistí tělo od toxinů a spouští obnovu buněk.
• Morrisonův Gorichnik posiluje imunitní systém, normalizuje spánek, saturuje tělo užitečnými látkami. Kořen rostliny zpomaluje stárnutí buněk a pomáhá prodloužit mládí. Morisonův gorichnik je vhodný k přípravě nálevů a odvarů, které jsou účinné i proti nemocem souvisejícím s věkem: osteoporóze, ateroskleróze.
• Melissa zvyšuje tonus a urychluje metabolické procesy.
• Bobule a listy rybízu inhibují apoptózu buněk, odstraňují z těla agresivní látky, které způsobují předčasné stárnutí.
• mrkev obsahuje hodně kyseliny askorbové, která zabraňuje stárnutí pleti. Bylina stimuluje biosyntézu kolagenu, pomáhá zbavit se jemných vrásek.

Mrkvová tráva je prospěšná nejen pro pokožku, obsahuje sloučeniny, které posilují cévy a srdce.

Pro vnější použití

Některé bylinky na omlazení pleti je nejlepší použít zevně jako součást výživných masek. za co? Napínají ochablou pokožku, naplňují ji energií a zlepšují pleť.

Nevíte, jaké rostliny použít na výrobu účinné masky? Zde je několik možností:

• Lipové květy často používaný v kosmetologii. Omlazují pokožku, napínají ji a dodávají obličeji zdravou barvu.
• Kurkuma prášek používá se nejen jako koření. Jako součást masek vyživuje pokožku, zvyšuje její elasticitu, vyhlazuje jemné vrásky. Má lehký bělící a exfoliační účinek.
• Chaluha hydratuje pokožku obličeje, pomáhá redukovat vrásky. Tato řasa se také používá k posílení vlasů!
• Rosemary pomáhá vyrovnat se s vranou nohou a otoky očních víček. Redukuje vrásky mezi obočím a kolem rtů.
• Ovoce jeřabiny mají omlazující účinek, vyhlazují malé vrásky a redukují velké, zpevňují pokožku obličeje.
• Sage léčí mnoho nemocí a také pomáhá zmírnit otoky obličeje a vrátit pleti mládí.

Některé pěstované a plevelné bylinky rostoucí ve vaší zahradě mají omlazující účinek. Patří mezi ně například petržel, měsíček, máta, kopřiva, pampeliška.

Recepty pro mládež

Všimli jste si prvních známek stárnutí na vaší pleti? Pak hned začněte pít bylinkové čaje a vyrábět si bylinkové masky, abyste si prodloužili mládí! Neznáte nějaké recepty? Ukážeme vám, jak můžete pomocí bylinek omladit obličej i tělo.

Infuze Gorichnik pro udržení tónu

Co si spojujete s mládím? Samozřejmě s vervou, pohyblivostí, zdravým a fit tělem. Toho všeho lze dosáhnout užíváním Morrisonovy hořčičné infuze. Nevíte v jakém poměru to uvařit? Pak postupujte podle receptu:

• 1 polévková lžíce. l. nakrájený kořen vložte do termosky;
• přidejte 400 ml teplé vody;
• nechte 6 hodin;
• kmen.

Výslednou infuzi pijte po celý den. Jedna dávka přípravku je 100 ml, délka kúry je 3 týdny.

Bylinná maska ​​proti vráskám

Máte ve skříni sušené bylinky? Pokud máte květy heřmánku, máty a lípy, můžete si vyrobit účinnou masku proti vráskám podle následujícího receptu:

• smíchejte bylinky ve stejných poměrech (každá 1 lžička);
• rozemlejte směs v mixéru;
• přidejte 3 lžičky. kefír nebo přírodní jogurt;
• aplikujte na obličej po dobu 20 minut;
• opláchněte studenou vodou.

Tato maska ​​nejen redukuje vrásky, ale také osvěžuje pleť.

Omlazující maska ​​z kurkumy

Kurkuma je určitě v kuchyni mnoha žen, které se zajímají o vaření. Máte to taky? Pak by byl hřích nevyrobit si omlazující masku! Použijte náš recept:

• připravte ingredience: včelí med, prášek z kurkumy, smetanu;
• smíchejte produkty ve stejných částech (každá 1 lžička);
• Aplikujte masku po dobu 20 minut.

Tento postup lze provádět 3krát týdně.

Užitečné rady
Pro posílení účinku produktu je lepší aplikovat masku po sprše na napařenou pokožku.

Pamatujte, že mládí začíná zevnitř! Kromě nanášení masek proto nezapomeňte pít bylinkové čaje a nálevy. Tato kombinace pomůže nejen vyrovnat se s povislou kůží a vráskami, ale také být vždy v dobré kondici.

Mám velký respekt a zájem o lidi, kteří v 50 vypadají na 35. Ale je to tak: proč je fyzický věk lidí tak klamný? Mnoho faktorů, vnější i vnitřní ovlivnit to, jak vypadáme!

A jedna věc je zřejmá: být nezdravý, je nemožné vypadat mladě a svěže, a naopak – zdravý člověk vypadá vždy mladší, než je jeho věk, o tom svědčí jeho elán a nálada, dokonce i barva pleti a neochablost (věřte já, to je možné v 70!), ruměnec na tvářích, lesklé vlasy, pohyblivost kloubů a energie. Často bereme své zdraví nedbale. Ale příroda má v úmyslu, aby se člověk dožil 100 a více let!

Proč je tedy průměrná délka života v Rusku pouze 65 let? Celým bodem je nejen špatná ekologie velkých měst a množství rafinovaných produktů v obchodech, prakticky bez nutriční hodnoty, ale také náš postoj k sobě samým, ke svému zdraví, je velmi často jedno. Je ve vašem městě špatné znečištění ovzduší nebo plynů? Udělejte si pravidlo jezdit každý víkend za čerstvým vzduchem mimo město, v kteroukoli roční dobu, za každého počasí, myslete nejen na své, ale i na zdraví svých dětí! Vše záleží na vás! Pokud jde o jídlo, lze namítnout: v dnešní době mezi přemírou sladkostí, konzerv, uzenin a rychlého občerstvení najdete čerstvou i mraženou zeleninu, různé druhy ovoce, kysané mléčné výrobky bez sladidel, zdravé pečivo (černé, šedé , s otrubami ), neleštěné obiloviny a čerstvé maso. O správné výživě bylo napsáno mnoho úžasných knih, bylo by hezké, kdybychom pro každého i pro nás zpřístupnili několik takových knih pro každodenní čtení.

Skutečnost, že základem léčby jakékoli nemoci a zlepšení zdraví a dlouhověkosti je správně, kompletní, bohaté na vitamíny a mikroelementy výživa, jsem 100% přesvědčen. Ne nadarmo lékaři „nasazují dietu“ lidem se srdečními chorobami, vředy, diabetiky, obezitou. Jakékoliv léky, včetně bylinek, jsou pouze doplňkem správné výživy a zdravého životního stylu obecně.

Voda hraje zásadní roli při udržování zdraví a mládí těla. Naše tělo se totiž z 80 % skládá z vody! Dospělý člověk by měl vypít jeden a půl litru čisté, surové vody denně. Vodu můžete vyčistit umístěním malého kousku křemíku nebo stříbrného předmětu do nádoby. Pijte vodu! Přečtěte si odbornou literaturu o výhodách vody o ní bylo napsáno mnoho zajímavých knih. Vodě říkám „nápoj krásy“. Když piju vodu, ujišťuji se, že nahlas nebo v duchu říkám: „Piju nápoj krásy! Budu krásná a mladá!“ Voda, jak víte, dokonale absorbuje informace. I malé fráze jako tyto dělají vodu zdravější pro nás.

Poskytuje nám velkou pomoc při zachování krásy, mládí a zdraví matka příroda. Musíte jen přijít, uklonit se a vzít si od ní trávu, kterou potřebujete.

Vlastnosti proti stárnutí léčivé rostliny jsou známy již dlouhou dobu. Působí jak vnitřně (užíváním nálevů, odvarů, balzámů, elixírů a požíváním přípravků rostlinného původu), tak zevně (ve formě koupelí a různých fytokosmetik na pokožku obličeje, těla a vlasů). Bohaté chemické složení rostlin umožňuje komplexní působení na buňku: estrogeny a flavonoidy obsažené v rostlinách neutralizují volné radikály, napomáhají syntéze kolagenu a elastinu v pokožce, bělí ji, léčí celulitidu, růžovku a další kožní problémy. Pojďme se blíže podívat na hlavní prvky.

Flavonoidní glykosidy – složky mnoha rostlin s P-vitamínovou aktivitou (šípek, chrpa, šalvěj, křídlatka, lékořice, hlaváček, hloh, slaměnka, vodní pepř, mateřídouška, sofora japonská, vratič, jeřáb, citrusové plody atd.) – zmírňují záněty, normalizuje metabolismus tuků a bílkovin v buňkách, zlepšuje tonus a elasticitu kapilár, žíly, cévy, zlepšují mikrocirkulaci a výměnu kyslíku v kožních buňkách. Některé z nich, například kvercetin a rutin, jsou 20krát aktivnější než vitamín C a 50krát aktivnější než vitamín E. Flavonoidy jsou zvláště aktivní, pokud jsou v rostlině přítomny ve spojení s vitamínem C. Role flavonoidů v tělo jako antioxidanty je obzvláště důležité. Vědci se domnívají, že právě antioxidanty podporují dlouhověkost a jejich nedostatek urychluje stárnutí.

Taniny, obsažené v kůře, dřevě a kořenech rostlin, mají stahující, protiplísňový a baktericidní účinek na buňky těla, aktivně se podílejí na redoxních procesech a tím na metabolismu buňky. Citronová tráva čínská, borovice, kalamus, jeřáb, dubová kůra, třezalka, křídlatka, pálenka, pelyněk, galangal, jalovec, smrk, cedr, olše, třešeň, borůvka, březová kůra atd. jsou bohaté na třísloviny.

Organické kyseliny (jablko, citron, ocet, šťavel aj.) jsou stálými složkami rostlin jako citron, granátové jablko, maliník, brusinka, jabloň, jeřáb, dřišťál, špenát, šťovík, svída. Jejich hlavní účinek je spojen s poklesem hnilobných procesů ve střevech, stejně jako aktivní účast na metabolismu a baktericidní účinek na buňky.

Phytoncides, které potřebujeme k posílení ochranných vlastností těla, potlačení růstu plísní a bakterií, jsou obsaženy v jehličí jalovce, borovice, cedru, smrku, dále v ředkvičkách, paprikách, cibuli a česneku.

Hodně obsahují i ​​léčivé byliny vitamíny, minerály, makro a mikroprvky.

Nezbytný pro suchou a stárnoucí pleť vitamín a přítomna v mrkvi, dýni, cuketě, šípku, jeřábu, rakytníku, kopřivě, heřmánku, měsíčku, řebříčku s jeho nedostatkem se kůže olupuje a zhrubne, nehty lámou a vlasy padají;

Vitamíny skupiny B, poskytující zdravou pleť, podporující regeneraci pokožky a hydrataci se nacházejí v luštěninách, obilném chlebu, bylinkách a lilku.

Vitamín C hodně v ovoci a bobulích, zejména v šípcích, podporuje aktivní tvorbu kolagenových vláken v kůži, rychlé hojení ran a modřin.

Vitamin E Pomáhá pokožce chránit se před škodlivými účinky ultrafialového záření a podporuje obnovu kožních buněk ve velkém množství se nachází v rostlinných olejích, ořechách, vejcích a mléce.

KřemíkPřeslička rolní, kopřiva, modřín, řebříček a petržel obsahují mnoho živin potřebných pro udržení tónu pleti, posílení vlasů a nehtů.

Jod potřebujeme udržovat imunitu, fyzickou sílu těla, aktivně se podílí na metabolismu, zabraňuje nadměrnému hromadění tuku v těle, má silný baktericidní účinek na pokožku, hodně jódu se nachází v mořských plodech, stejně jako v mrkvi, řepa, česnek, vlašské ořechy, luční tráva .

Kobalt, který je nezbytný pro proces krvetvorby, syntézu vitaminu B, najdeme v sušené okurce, třešni, šípku.

Mangan, který potřebujeme pro tvorbu kostí, krvetvorbu a syntézu vitaminu C, se nachází v eukalyptu, borůvkách, mochna vzpřímené a hodinkách trojlistých.

Měď, který potřebujeme pro kompletní výměnu kyslíku v orgánech a buňkách, podílí se na procesu buněčného dýchání, tvorbě kostní tkáně a kožního pigmentu, inhibuje hromadění tuku v těle, nachází se v dýně, mochna vzpřímená a Sibiřská pýchavka.

selen, který chrání tělo před hromaděním buněčných jedů, najdeme v hlohu, jahodách, heřmánku, šípku, lékořici, podbělu, rybízu, rhodiole, kopru, eukalyptu.

Vápník, který se podílí na fungování centrálního nervového systému, stavbě kostní tkáně, zubů, nehtů, zvyšuje aktivitu leukocytů a snižuje propustnost cév, ve velkém množství se nachází v mléčných výrobcích, meruňkách, ovsu, angreštu, přesličce a kořeny kostivalu.

Draslík, který potřebujeme pro normální krevní oběh a při zánětlivých kožních onemocněních, se nachází v ořeších, kyselém ovoci, otrubách, fazolích, rozinkách, bramborách, petrželce a rybízu.

Hořčík, účastnící se četných procesů v systémech a orgánech těla, pomáhá udržovat výkonnost a vytrvalost, reguluje činnost nervové soustavy, se nachází v ořechách, rajčatech, fazolích, bramborách, rybízu a kopru.

Železo, nezbytný pro aktivní přenos kyslíku do orgánů a tkání, silný imunitní systém, pevné nehty a vlasy, najdeme ve sušených švestkách, jablkách, fazolích, hovězích játrech, pohance, květech slaměnky, rybízu a sušeném ovoci.

Zinek, nezbytný pro tělo k syntéze enzymů, hormonů a inzulinu, jeho nedostatek způsobuje dermatitidu a další kožní patologie, zhoršuje stav nehtů a vlasů, zinek je ve velkém množství obsažen v provázku, vlaštovičníku, fialce, bacilu a bříze.

Vidíme tedy, že pomocí různých částí rostlin můžeme svému tělu poskytnout všechny potřebné látky k udržení mládí a dlouhověkosti, jen je potřeba nelenit, ale tyto dary přírody aktivně využívat. Lidské tělo je samoregulační, samoléčivý a sebezdokonalující systém – látky potřebné k životu si bere z potravy, léčí se a obnovuje, naším úkolem je pouze zajistit průnik všech potřebných látek do těla. Navíc naše tělo dokáže přijímat potřebné látky nejen žaludkem, ale také kůží – obrovským orgánem výživy, vylučování a dýchání. Pokožka velmi ocení výživu koupelí bylinnými nálevy. Omlazující vlastnosti takových koupelí jsou již dlouho zaznamenány: pokožka se čistí, rány a vyrážky se hojí, dermatitida zmizí, zvýší se průtok krve, zlepší se elasticita cév, pokožka se zvlhčí, urychlí se regenerace a obnova buněk. Komplexní koupelovou směs proti stárnutí si můžete připravit doma ze známých bylinek.

Složení kolekce „Omlazující koupele“: kořeny lékořice (2 díly), elecampan (2 díly), kostival (1 díl), kalamus (2 díly), proskurník (1 díl), květy slaměnky (1 díl), křídlatka (3 díly), dubová kůra (2 díly) ), třezalka (4 díly), květy heřmánku (2 díly), měsíček (1 díl), přeslička rolní (3 díly), kopřiva (2 díly), řebříček (3 díly), eukalyptus (1 díl), cudweed (1 díl), jalovec (1 díl), jehličí (1 díl), provázek (4 díly), vlaštovičník (3 díly). Příprava: 500 gramů (t.j. 1 sáček) kolekce, zalijte 5 litry vody, vařte na mírném ohni 5 minut, nechte 2 hodiny stát. Sceďte a nalijte do vany naplněné teplou vodou. Jednou za 20 týdny se koupejte 25-1 minut. Efekt je úžasný! Účinek je zvláště patrný, pokud dodržujete správnou, výživnou a zdravou stravu, vedete aktivní životní styl a často trávíte čas na čerstvém vzduchu.

Pro omlazující koupele je dobré používat různé éterické a rostlinné oleje, např.

— 5 kapek esenciálních olejů z levandule a borovice rozpusťte v základním rostlinném oleji (mandlový, olivový, z pšeničných klíčků, brutnák, makadamový nebo sojový) – nalijte do teplé lázně, můžete přidat 3 polévkové lžíce. lžíce mořské soli.

— Rozpusťte 5 kapek esenciálního oleje z růže a ylang-ylangu v libovolném základním oleji a nalijte do koupele. Přidejte hrst sušených okvětních lístků ozery.

Připravte se „Omlazující olej“, který využijete po koupeli. Musíte vzít 1 polévkovou lžíci kořene lékořice, květů slaměnky, jehličí a 3 polévkové lžíce. lžíce okvětních lístků růží. Nalijte 0,5 litru základního oleje (pšeničné klíčky, olivový, kukuřičný, avokádový, makadamiový atd.), nechte měsíc působit. Přeceďte přes několik vrstev gázy. Přidejte 5 ml tekutého vitamínu E a 5 ml tekutého vitamínu A (k dostání v lékárně). Přidejte po 5 kapkách jalovcového a růžového esenciálního oleje. Používejte po koupeli na celé tělo, důkladně vmasírujte do pokožky.

Můžete také vytvořit různé možnosti bylinné sbírky pro orální podávání ve formě infuzí zaměřených na omlazení organismu.

Možnost 1: šípky (3 díly), kořen lékořice (1 díl), list rybízu (2 díly), jehlice jalovce (2 díly), eukalyptus (2 díly), přeslička rolní (3 díly), květy slaměnky (2 díly), březová kůra (1 díl), třezalka (4 díly).

Možnost 2: plody hlohu (2 díly), plody jeřábu (1 díl), vodní pepř (1 díl), kořen lékořice (1 díl), šalvěj (1 díl), jehličí (2 díly), list maliníku (2 díly), plody Sophora (1 díl), list rakytníku (2 díly), květy měsíčku (1 díl), eukalyptus (2 díly), mochna vzpřímená (3 díly), list rybízu (2 díly), kořen kostivalu (1 díl).

příprava: Lžíci bylinné směsi spařte sklenicí vroucí vody. Nechte působit 30 minut. Kmen. Ráno a večer vypijte půl sklenice před jídlem.

Pro zachování mládí a dlouhověkosti je nutné zařadit do jídelníčku takové potraviny jako: ovesné vločky, kukuřice, mrkev, para ořechy a vlašské ořechy, jablka, černý rybíz, borůvky, maliny, jahody, cibule, špenát, brokolice, červená řepa, červené hrozny , granátová jablka, třešně, rajčata, celolistový černý a zelený čaj, kakaové boby, sušené ovoce, ryby, rostlinné oleje. Maso, vejce a další živočišné produkty musí být ve stravě zastoupeny také jako pro tělo nezbytné bílkoviny – stavební materiál buněk, vápník, vitamíny skupiny B a vitamíny rozpustné v tucích. Zbavte své tělo potravinových „odpadků“: konzervy, uzené maso, smažená jídla, uzeniny, hranolky, sladkosti a jogurty z obchodu. Nechte tělo vynaložit své prostředky na výživu, obnovu a regeneraci buněk, a ne jen na posílenou očistu od toxinů. Pomozte mu! Tělu můžete pomoci nejen vyváženou stravou a zařazením „zdravých“ potravin, ale také nezbytnými očistnými procedurami: očista střev klystýry citronovou šťávou, 1-2 denní vodní půsty, očista jater olivovým olejem a citronovou šťávou (nebo pomocí jiných receptů), čištění ledvin vodními melouny – v sezóně dodržování půstů.

Vyživte svou pokožku a vlasy omlazující bylinné masky a potravinářské výrobky, které lze snadno připravit doma:

Omlazující pleťová maska ​​na obličej a krk: 1 sklenice vody, 1 polévková lžíce. l. čerstvé drcené listy kopřivy, 1 polévková lžíce. l. okvětní lístky růží, 1 polévková lžíce. l. bylina mateřídouška, 1 polévková lžíce. l. květy heřmánku. Rozdrcené suroviny smíchejte v nádobě, přidejte trochu teplé vody nebo hydrosolu vhodného pro váš typ pleti, aby vznikla hustá hmota, a dejte na 10-15 minut do vodní lázně. Po mírném vychladnutí pastu naneste na obličej a krk. Po 20-25 minutách odstraňte masku vatovým tamponem a opláchněte obličej teplou vodou.

Maska petrželové šťávy se zakysanou smetanou 1:1 je určen pro osoby s vrásčitou, matnou pletí s pigmentovými jevy vitaminizuje, tonizuje, bělí, dodává pleti sametovou, svěžest, mladistvost.

Rozemlejte 1 žloutek s nerafinovaným rostlinným olejem (broskev nebo meruňka), poté přidejte 0,5 lžičky vody a 0,5 lžičky citronové šťávy. Naneste na obličej ve vrstvách (3 vrstvy), nechte na pokožce do zaschnutí, poté odstraňte tamponem namočeným v teplé vodě; Po použití masky opláchněte obličej teplou a poté studenou vodou a naneste výživný krém.

Čistící omlazující maska: 2 lžíce lněných semínek zalijte 200 ml vody, vařte 10-15 minut, vychladněte, přidejte 1 lžičku bílého jílu (kaolinu). Naneste na obličej po dobu 12-20 minut.

Pro ochablou, ochablou pleť s šedým zemitým nádechem, stařecké skvrny připravte směs: 1 polévkovou lžíci smetany rozetřete s 1 čerstvým žloutkem, smíchejte s 1 lžičkou mrkvové šťávy, naneste na vyčištěnou pleť a nechte působit 20 minut, poté odstraňte pomocí zahřejte rostlinný olej a opláchněte studenou vodou. Maska omlazuje, osvěžuje, dodává pleti krásný odstín.

Maska vyrobená z pyré z čerstvých jahod a lesních jahod má silné omlazující vlastnosti.

Omlazující maska ​​pro mastnou pleť: 1 sklenice vody, 1 polévková lžíce. l. čerstvé drcené listy třezalky, 1 polévková lžíce. l. okvětní lístky růží, 1 polévková lžíce. l. šalvějové bylinky, 1 polévková lžíce. l. květy heřmánku. Rozdrcené suroviny smíchejte v nádobě, přidejte k nim trochu teplé vody, aby vznikla hustá hmota, a dejte na 10-15 minut do vodní lázně. Po mírném vychladnutí pastu naneste na obličej a krk. Po 20-25 minutách odstraňte masku vatovým tamponem a opláchněte obličej teplou vodou. Místo kaše si můžete na obličej přiložit bavlněný hadřík namočený v nálevu z těchto bylinek.

Maska zpevňující pleť: Naneste několik vrstev rozšlehaného vaječného bílku na obličej a krk, po 15 minutách opláchněte teplou vodou.

A několik dalších tipů, jejichž použití v každodenním životě pomůže zachovat mládí těla, svalů a pokožky co nejdéle:

Dávej pozor fyzické cvičení: Stoj na hlavě nebo na lopatkách pomůže omladit vaše tělo. Jakékoli jednoduché cvičení z jednoduchých cviků vás nabije energií a zabrání stagnaci. Vyberte si cvičení podle svých představ: jedině tak budete mít prospěch.

Věnujte zvláštní pozornost dobrý spánek: choďte dříve spát a dříve vstávejte, spěte v pohodlné poloze: nejlépe na zádech, s nataženou páteří a hlavou mírně pohozenou dozadu na malém polštářku (tvář by měl být volný a ničím netlačený)

Nezapomeň o výhodách studené vody, používejte způsobem, který vám vyhovuje: kontrastní sprcha, ranní mytí studenou vodou, otírání obličeje kostkami ledu ze zmrazených bylinných nálevů (slaměnka, heřmánek, růže, levandule, plod hlohu), polévání studenou vodou ulice, plavání.

masáž. Jakákoli masáž (od masážního terapeuta nebo sebemasáž co nejčastěji) bude prospěšná pro kůži a orgány, krevní cévy, pomůže vyčistit toxiny a odstranit přetížení, urychlit metabolické procesy v kožních buňkách a zlepšit buněčné dýchání.

A nakonec to v našem nelehkém každodenním životě zkuste zachovej klid, radostnou náladu, soustředit se na pozitivní myšlenky, usínat a probouzet se s myšlenkami na dobré věci. Bohužel naše roztřepené nervy přispívají k předčasnému stárnutí. V případě potřeby užívejte infuze sedativních a vitamínových bylin (valerián, mateřídouška, medvědice, měsíček, sušená tráva, chmel, máta, amarant, topinambur, řepík, maliny, rybíz, křídlatka atd.). Najděte si koníčka, který se vám líbí – každý člověk by měl mít takový, který by ho mohl odvést od aktuálních problémů. Pro mě je to například květinářství. A také zdravý životní styl – ano, to je dnes velmi módní koníček i mezi mladými lidmi a velmi návykový. Všechna výše uvedená doporučení vycházejí z našich vlastních zkušeností. Použijte to také!

Похожие статьи: