Může kojící matka mít meloun?

Každá matka ví, že při kojení je nutné dodržovat správnou výživu a omezit konzumaci některých potravin. Občas si však chcete dopřát něco chutného. Zejména v létě, kdy se na pultech objevují světlé a chutné ovoce a bobule, je velmi těžké odolat pokušení, zvláště pokud jde o šťavnatý a jasně červený meloun. A samozřejmě vyvstává otázka: může kojící matka jíst meloun? Jaké výhody může mít tato lahodná bobule pro zdraví matky a jejího novorozence? Proč je tak důležité vybrat ten správný produkt?

Stručně o výhodách melounu

Než budeme diskutovat o tom, zda kojící matka může jíst meloun, promluvme si o jeho prospěšných vlastnostech pro tělo:

• Dužina vodního melounu má silný diuretický účinek, který pomáhá čistit tělo od toxinů a zlepšuje funkci ledvin a jater.
• Meloun obsahuje velké množství kyseliny listové, která hraje důležitou roli v mnoha fyziologických procesech včetně krevního oběhu. Pro těhotné ženy je obzvláště důležité používat tento přípravek, zejména v prvním trimestru.
• Meloun je zdrojem železa, které novopečeným maminkám pomáhá vyrovnat se s poporodní anémií.
• Tekutina v dužině melounu pomáhá zvýšit tok mateřského mléka.
• Pravidelná konzumace vodního melounu může pomoci snížit hladinu cholesterolu a urychlit proces hojení chronické gastritidy.
• Meloun obsahuje citrulin, látku, která posiluje imunitní systém a pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním.

Doporučuje se také konzumovat meloun lidem trpícím Botkinovou chorobou, dnou, artritidou, srdečními chorobami a dalšími podobnými stavy.

Mnoho odborníků na tradiční medicínu radí kojícím matkám nejen jíst meloun, ale také si přikládat jeho kůry na spánky, aby se zbavily pulzující bolesti hlavy.

Kontraindikace

Meloun má určitá omezení spotřeby a nedoporučuje se lidem trpícím následujícími nemocemi:

• ulcerózní kolitida;
• porušení křesla;
• zadržování tekutin v těle;
• urolitiáza;
• pyelonefritida.

Povoleno nebo ne během laktace

Většina odborníků se stále shoduje na tom, že kojící matka smí jíst meloun, ale za dodržení určitých pravidel. Dodržováním jednoduchých doporučení se nemusíte bát o své zdraví a zdraví svého dítěte:

• Meloun by se měl jíst pouze v sezóně, to znamená koncem léta nebo začátkem podzimu, protože první melouny se pěstují pomocí různých hnojiv a stimulantů zrání, což může negativně ovlivnit zdraví ženy a jejího dítěte.
• Vodní melouny byste neměli kupovat od prodejců poblíž silnice, protože tento výrobek může obsahovat těžké kovy z výfukových plynů automobilů.
• Kvalitní meloun má jasně tmavě zelenou barvu se žlutými nebo žlutozelenými pruhy, což svědčí o nízkém obsahu dusičnanů.
• Pro kontrolu přítomnosti dusičnanů existuje jednoduchý test: musíte vzít malý kousek buničiny a umístit ji do misky s čistou vodou, pokud se tekutina zakalí po hodině a půl, bobule obsahuje hodně dusičnanů a takový meloun se nedoporučuje ke konzumaci kojící matce.
• Doporučuje se také konzumovat dužinu blíže k jádru, protože všechny škodlivé látky se hromadí v blízkosti kůry.

Když kojící žena zavede meloun do své každodenní stravy poprvé, musí nejprve vyzkoušet malý kousek a pečlivě sledovat reakci dítěte. Pokud se objeví alergické reakce, poruchy stolice nebo jiné negativní projevy, je lepší konzumaci tohoto přípravku odložit. Pokud miminko nereaguje, je dovoleno porce postupně zvyšovat.

Také se nedoporučuje jíst meloun s černým chlebem, protože chlebový škrob interaguje s kapalinou v melounu a může způsobit zvýšenou tvorbu plynu u matky nebo jejího dítěte.

Meloun je chutné a zdravé bobule, ale měl by být do stravy kojící matky zaváděn opatrně a je také nutné tento produkt pečlivě vybrat. Ovoce obsahující velké množství dusičnanů může způsobit otravu u ženy nebo dítěte.

Často kladené dotazy

Je možné jíst meloun při kojení?

Ano, jíst meloun při kojení je obvykle povoleno.