Kam by se měla při spánku otáčet hlava?

Spánek je fyziologický stav, který umožňuje člověku plně si odpočinout, nabrat sílu a odolat vnějšímu světu kolem sebe. Někdy po spánku člověk necítí nával síly, zaznamenává pokles výkonu a cítí se „zlomený“.

Při nočním klidu má velký význam poloha těla a hlavy. Podle starověkého indického učení lze podle polohy těla člověka během odpočinku určit jeho charakter a dokonce i budoucnost.

Význam směru

Skutečnost, že na směru trupu záleží během období hlubokého odpočinku, popsal Charles Dickens. Tvrdil, že magnetická silová pole ovlivňují centrální nervový systém prostřednictvím lidské hlavy.

Jak správná je poloha člověka během spánku, je relativní pojem, protože různé národy a náboženství mají různé směry trupu a interpretují je svým vlastním způsobem.

Co je spojuje, je význam dobrého spánku:

• síla je obnovena;
• metabolismus je normalizován;
• nadváha je odstraněna;
• nervové napětí zmizí;
• jsou filtrovány impulsy a emoce, které ovlivňují poslední rozhodnutí člověka.

Existuje mnoho teorií založených na učení, stejně jako na názorech somnologů.

Podle vědců

Odborníci v oblasti snů jsou přesvědčeni, že spánek hraje v životě člověka důležitou roli.

Je důležité zaujmout správnou polohu a nasměrovat hlavu jedním z hlavních směrů: 4 hlavní a 4 střední:

• severní;
• jižní;
• Západ;
• Východní;
• severozápadní;
• severovýchod;
• jihozápadní;
• jihovýchodní.

Vědci se domnívají, že kromě magnetického pole má vliv také poloha Měsíce, prstencová pole a rotace planety.

Na základě provedených experimentů a studií učinili somnologové závěr a jasně definovali koncept správného směru těla a hlavy:

1. Měli byste spát pouze ve směru hlavních světových stran.
2. Intuitivně vyberte požadovanou pozici.

Podle vědců potřebují lidé, kteří spí s hlavou na jih, obnovit hormonální hladinu imunitního systému.

Pacienti, jejichž hlava směřuje k severní části, jsou náchylní k agresivitě a nervovému rozrušení.

Lidé spící na Západě jsou sobečtí, zatímco lidé na Východě chtějí naopak zlepšit osobní vlastnosti a urychlit duševní vývoj.

Feng shui

Feng Shui je čínské učení založené na poznání sil různých světových stran. Abyste určili, kterým směrem by mělo být tělo nasměrováno během odpočinku, vypočítejte si své vlastní číslo Gua:

• pro ženy: sečtěte poslední 2 číslice roku narození, dokud nezískáte 1. číslo, a přidejte 5 jednotek (1973 = 7+3= 10, 1+0=1+5=6. ČÍSLO GUA – 6).
• pro muže: sečtěte rok narození (poslední 2 číslice) a odečtěte 10 (1945=4+5=9. 10-9=1, ČÍSLO GUA – 1).

Při znalosti čísla Gua je určena výhodná strana.

Pro čísla: 1,3,4,9 – východní. To znamená, že se člověku doporučuje spát ve směru východ, sever nebo severovýchod, v menší míře pak jih (jihovýchod).

Čísla 2,5,6,7,8 – západní strana. Doporučuje se spát s hlavou na západ, severozápad nebo jihozápad.

Při dodržování jednoduchých pravidel okamžitě zaznamenáte nárůst síly, plný pocit relaxace a odolnosti vůči každodenním problémům.

S pomocí Feng Shui můžete „stimulovat“ požadované oblasti:

• pokud spíte na sever – stimulace finančního bohatství a stability;
• na jih – lom;
• na východ – harmonie rodinného života;
• Východ – ochrana před negativitou.

Kromě toho byste měli v odpočívárně správně uspořádat nábytek a další předměty interiéru.

Podle ájurvédy

Ájurvéda je hinduistické hnutí, jehož teorie je založena na harmonii fyzického těla a sil kosmu: duše-těla.

Má se za to, že vzniklé nemoci jsou spojeny se ztrátou rovnováhy mezi duší a tělem a pro obnovení zdraví je důležité zvolit správný směr odpočinku těla.

Podle ájurvédy se doporučuje spát s hlavou obrácenou na sever, protože právě tímto směrem je duše blízko božským silám.

Spát s hlavou na východ znamená obnovit zdraví a obohatit vaši emocionální sféru.

Podle ajurvédy je spaní směrem k jižnímu okraji s hlavou přísně zakázáno.

Jóga

Jóga není jen obtížná cvičení, je to celá věda, která může Indii představit v jiném světle.

Jogíni považují lidské tělo za „silný magnet“, proto doporučují spát v severní části s nohama na jih. Předpokládá se, že v této poloze tělo omlazuje a dostává maximální náboj.

Je také přípustné spát s hlavou obrácenou k východu, protože tato část světa je zodpovědná za vzestup denního světla.

Indičtí jogíni respektují svá pravidla a dodržují všechny předepsané zákony, možná právě to je důvodem jejich psychických schopností.

Podle náboženských zásad

V pravoslaví nejsou jasné požadavky na polohu těla a hlavy během odpočinku. Existují však některá znamení a pověry, které byly dodržovány po staletí:

• Nemůžete spát s nohama směrem ke dveřím;
• nemůžete se podívat na svůj odraz, než se ponoříte do hluboké fáze;
• Nezametat pod postelí po západu slunce.

Někteří křesťané také věří, že hlava by měla směřovat na východ. Severní bod pro polohu hlavy během spánku je nejnepříznivější.

Poloha těla během spánku muslima není ve svatých knihách popsána. Považuje se za správné spát s tělem obráceným ke svaté Kaabě a tváří obrácenou k mešitě.

Většina věřících volí východní stranu a spojuje to s náboženským uvažováním. Postel a Kaaba jsou proto umístěny ve východní části domu.

Podle učení Vastu

Dalším indickým učením je Vastu. Na rozdíl od jiných přesvědčení má Vast vědeckou podporu pro teorii správného držení těla. Doporučený směr:

1. Jižní část – protože magnetické impulsy „vycházejí“ z jihu a jsou absorbovány severem. Pokud člověk leží s hlavou na jih, pak magnetická pole procházejí snadno a bez překážek a přinášejí jen výhody.
2. Východní zóna je přijatelná, protože v této části dochází k aktivnímu pohybu nebeských těles (střídání dne a noci).

Učitelé Vastu věří, že jejich učení je založeno na harmonické existenci ducha a přírody.

Podle starých Slovanů

Staří Slované podložili svůj názor na spánek na základě znamení a pověr. Podle starých lidí by se pro dobré sny měla dodržovat následující pravidla:

• v prostoru pro spaní by neměla být žádná zrcadla;
• zadní část pražce by se neměla dívat na přední dveře;
• nohy by neměly směřovat k východu;
• hlava je umístěna na sever a těhotné ženy spí směrem na jih.

Aby se prodloužil život, lehli si stařešinové hlavou k východu nebo okenním otvorům.

Pro manželské páry

Pokud manželé dávají přednost spánku podle Feng Shui, měli by být připraveni na to, že pokud se čísla Gua neshodují, budou muset hledat jiná řešení.

Čínští odborníci v tomto případě radí naslouchat tomu, kdo hraje roli majitele: vydělává peníze, plánuje a ovlivňuje mínění rodiny. Nejčastěji je to manžel.

Podle jiných učení neexistuje žádná zvláštní pozice pro manžele ve snu, ale existují obecné požadavky:

• měli byste zaujmout pohodlnou pozici;
• zkuste spát východním směrem;
• večer místnost vyvětrejte.

Nejdůležitější na společném spaní jako manželského páru je spát v jedné posteli. V případě existujících vnitrorodinných konfliktů a pro udržení pevnosti manželského uzlu byste měli spát s hlavou na sever.

Nevýhody

Pokud spojíme všechna učení, nelze dát jasnou odpověď na volbu hlavních směrů během odpočinku. Co je povoleno mezi Číňany, je zakázáno mezi Indy, nebo naopak.

Spěte pro jednoho nebo oba manžele, nejlépe na východ, protože mnoho učení schvaluje tuto stranu světa a vědecky potvrzuje výhody.

Studie ukázaly, že v 10 případech si 7 párů vybralo východ, 7 párů východ, 3 páry jihovýchod.

Místo a výběr postele

Kvalitu odpočinku samozřejmě ovlivňuje nejen poloha těla, ale také nábytek, na kterém člověk spočívá.

Postel by neměla být kulatá ani by neměla mít těžké kusy masivního dřeva.

Nábytek by měl být umístěn tak, aby se čelo nekrylo s oknem a vzdálenost od zdí by měla být alespoň 25 cm.

Při výběru ložního prádla se dává přednost jemným barvám a bez zjevných vzorů.

Rošt nebo matrace nemusí být ortopedické. V první řadě by měly být pohodlné. Doporučuje se vybrat matraci z hypoalergenního plniva.

Nejdůležitější je, aby se člověk po spánku cítil odpočatý a plný energie.

Lidé vždy přikládali spánku velký význam, protože na kvalitě odpočinku závisí zdraví, pohoda, rovnováha všech tělesných systémů a dobrá nálada následující den. Pro vytvoření pohodlného spánku se vyrábí ortopedické polštáře a matrace, beztížné přikrývky a měkké ložní prádlo. Ačkoli tradiční léčitelé a lékaři tradiční medicíny často říkají, že nestačí vytvořit pohodlné podmínky a zajistit optimální dobu odpočinku – musíte vědět, kde správně spát s hlavou.

Vztah mezi stavem těla a polohou hlavy během odpočinku

Podle starověkého východního učení procházejí energetické toky Vesmíru každým člověkem a dodávají mu dobré zdraví, dlouhý život a vnější krásu. I v procesu plánování ložnice stojí za to přemýšlet o tom, jak přesně umístit postel, aby při relaxaci došlo k jednotě mezi člověkem a přírodou a energie se spojila, procházela širším proudem a ne srazit, což způsobí „rozbitý“ stav.

Toto pravidlo platí nejen pro postel, ale i pro jakýkoli jiný nábytek v domě a v každé místnosti – některé prostory jsou nejpříznivější pro spaní, jiné naopak pro práci. Správné uspořádání a vybavení může zlepšit kvalitu života.

Po pochopení orientace bytu ke světovým stranám nebude těžké se rozhodnout, zda budete spát s hlavou ke dveřím, k oknu nebo ke stěně, abyste doplnili své energetické zásoby.

Vliv světových stran na kvalitu odpočinku

Každý člověk má ve stoje magnetické pole nasměrované shora dolů. Obrazně řečeno, ukazuje se, že hlava je sever a nohy jsou jih. Planeta má také směrová magnetická pole, což vědci již dávno prokázali. Arktida je jižní magnetický pól a Antarktida je severní.

Přesně podle těchto polí se určuje, kterým směrem spát s hlavou vzhledem ke světovým stranám. Opačné póly se budou přitahovat, čímž se zvýší vnitřní energie těla. Podobné poplatky se naopak navzájem odpuzují, což vede ke špatnému zdraví.

Různá učení se navíc shodují na tom, že hlavní směry ovlivňují život člověka v různých oblastech. Ve kterém směru potřebujete spát s hlavou, každý se rozhodne sám za sebe, na základě toho, jaké potíže je třeba vyřešit.

Zlepšuje pohodu, pomáhá zotavit se z nemocí. Na severu jsou vlny, které dopřávají rodinné štěstí a přitahují štěstí. Umístění čela postele na sever se doporučuje pro manželské páry, které ve vztahu ztratily harmonii. Starší lidé spí s hlavou na sever, aby našli rovnováhu mezi psychickými a fyzickými stavy.

Nabije vás pracovní energií nezbytnou k postupu na kariérním žebříčku. Originální nápady spojené se sebevědomím přispívají k získání vytouženého postavení.

Usnout s hlavou obrácenou na Západ znamená uvolnit svůj tvůrčí potenciál. Alespoň si to myslí východní učení. Tato světová strana upřednostňuje hudebníky, umělce, umělce – všechny ty, jejichž životy jsou neoddělitelně spjaty s kreativitou.

Nabíjí vnitřní energií a silou. Spát s hlavou obrácenou k východu je nezbytné pro lidi, kteří bojují se strachy a pochybnostmi. Takový odpočinek činí člověka cílevědomým, pomáhá mu najít cestu v životě a dosáhnout na ní úspěchu.

Pokud severní poloha hlavy obnovuje fyzický stav a východní poloha obnovuje psychický stav, pak kombinace těchto dvou směrů působí na obě strany najednou. Umístění čela postele na severovýchod se doporučuje lidem se sklonem k depresím a také starším lidem, kteří potřebují udržet zdravou rovnováhu ve fungování tělesných systémů.

Jihovýchodní směr je ideální pro lidi bojující s komplexy. Pokud se nedokážete přijmout, milovat své tělo nebo se na nedokonalosti dívat jinak, zdravý spánek s hlavou obrácenou k jihovýchodu vám pomůže získat sebevědomí. Velmi brzy budete schopni zhodnotit své nedostatky z druhé strany, zbavit se jich, nebo je dokonce proměnit v přednosti.

Učení národů a náboženství

Při studiu správné polohy hlavy během spánku existují tři směry – čínský, hinduistický a náboženský. Každý z nich má své vlastní charakteristiky a zdůvodnění. Pro sebe vhodnou pozici byste si měli vybrat podle výuky, která v člověku vzbuzuje největší zájem. Intuice vám napoví, jakou cestou se vydat, abyste si zajistili kvalitní spánek.

Feng shui

Populární směr, který studuje lidskou energii, pevně zavedený v životech Číňanů a Evropanů. Je nepravděpodobné, že v Evropě nebo zemích Severní Ameriky existuje alespoň jeden kout, kde neslyšeli o takovém učení, jako je Feng Shui.

Podle starověké praxe hrají v životě člověka rozhodující roli čísla, konkrétně čísla data narození. Číslo Gua, které řídí energii, se vypočítá pomocí jednoduchých matematických operací:

• Nejprve přidejte poslední dvě číslice roku narození, dokud nedostanete číslo s jedním znaménkem, tedy od 0 do 9.
• Poté ženy narozené před rokem 2000 přidají ke svému výsledku 5 a zbytek – 6. Muži narození před rokem 2000 odečítají výsledek od 10 a ti, kteří se narodili v novém tisíciletí, odečítají výsledek od 9.
• Dále výslednou hodnotu porovnejte s číslem 5, které číslo Gua nesnese. Pokud je výsledek 5, pak ženy místo toho vezmou 8 a muži 2.

Konečné číslo Gua ukazuje, kde je podle Fei Shui správné spát s hlavou. Sudá čísla označují západní směr a lichá čísla označují východní směr.

Někdy dochází ke sporům v manželských párech, pokud manžel patří do jedné kategorie čísla Gua a manželka patří do jiné. Feng Shui o tom říká, že mužská vitální energie je silnější než ženská, takže se musí podvolit svému manželovi.

Správné určení čísla Gua pro kvalitní spánek podle čínského učení nestačí. Pro pohodlný pobyt je zapotřebí řada pravidel:

• Pokud je postel umístěna podél místnosti, pak by měla být hlava umístěna směrem ke dveřím, bez ohledu na směr světa;
• Nedoporučuje se instalovat postel v blízkosti stěny s dveřmi;
• Zrcadla by měla být z místnosti vyloučena, aby ani náhodný odraz nenarušoval zdravý odpočinek;
• Postel musí mít čtvercové nebo zaoblené čelo, které chrání před negativní energií.

Feng Shui věří, že lidé s východním číslem Gua jsou od narození nadaní pozitivní energií – snadno dosahují úspěchu, vře v nich vitální energie. Pro dosažení stejné úrovně se zástupci západního čísla doporučuje spát s hlavou směrem k Severu, odkud pochází energie formování a tvoření. Pokud ale nemůžete nainstalovat postel podle numerologie, nezoufejte, protože existuje univerzální směr – východ. Spolu s východem slunce se tělo naplní vitalitou a energií na celý den.

Ájurvéda

Indické učení o rozvoji dlouhověkosti. Hlavní myšlenkou je celistvost těla a všech jeho systémů, stejně jako smyslů, vědomí a duše. Podle ájurvédy člověk dosáhne harmonie, když pocítí celistvost svého těla, cítí ho jako součást přírody a dokonce i vesmíru.

Každá nemoc je důsledkem disharmonie, která se odstraňuje doplňováním životní energie během spánku.

Podle ájurvédy se pro odpočinek doporučují dva směry hlavy postele:

Pomáhá dosáhnout harmonie a přiblížit vědomí člověka něčemu vysokému, božskému nebo kosmickému. Tato světová strana se doporučuje pro každodenní relaxaci.

Naplňuje vědomí člověka světlem a obnovuje jeho fyzické zdraví. Podle ajurvédy by lidé náchylní k různým nemocem a psycho-emocionálním problémům měli spát s hlavou na Východ.

Odpočinek v jižním směru čela postele je povolen, když jsou jiné možnosti z nějakého důvodu nedosažitelné. Západ se však nedoporučuje jako směr hlavy během spánku, protože tato poloha „vysává“ z těla sílu, zbavuje ho drahocenné energie a přináší do života člověka pouze nemoc a protivenství.

Jóga

Široce známé a oblíbené hinduistické hnutí, založené na rovnováze fyzického a psychického stavu člověka. Jogíni určují polohu těla pomocí elektromagnetických polí, takže spí hlavou k severu, aby byli nabiti energií planety. Jogíni nemají striktní omezení spánku.

Vastu

Učení, které kombinuje indické náboženské trendy a vědu. Základ Vastu spočívá v harmonii lidského těla s okolní přírodou, ale nepopírá, že blaho každého živého organismu přímo souvisí s elektromagnetickými poli.

Vastu kombinuje učení ájurvédy a jógy a trvá na tom, že správný směr hlavy během spánku je na jih nebo východ. Pokud půjdete spát s nohama obrácenými k jihu, pak elektromagnetické vlny procházející tělem budou interagovat s energetickými toky Země a budou mít destruktivní vliv na duševní a fyziologický stav člověka.

Proto je ukazování hlavy směrem k severnímu Vastu zakázáno.

Pravidla spánku podle islámu

Jak by měli muslimští věřící chodit spát, je napsáno v Koránu. Podle učení by měl být obličej člověka otočen k Zakázané mešitě, to znamená, že hlava by měla směřovat ke svatyni Kaaba.

Moderní mulláhové vykládají Korán odlišně. Říká se, že slova vyřčená v knize neodkazují na sny, ale na těžké životní situace, z nichž je třeba hledat cestu ve víře. Noční odpočinek nemá žádná omezení.

Sny mezi pravoslavnými lidmi a lidová znamení

V Bibli není žádný přímý návod, jak má člověk spát, a tak si pravoslavní montují postel podle dispozice místnosti a racionality použitého prostoru. Existuje několik příznaků spojených se spánkem, které jsou stále pozorovány v mnoha rodinách:

• Čelo postele by mělo směřovat ke dveřím;
• V ložnici nelze instalovat zrcadla;
• Lidé, kteří spí s hlavami obrácenými k jihu, jsou podráždění a rozzlobení;
• Lidé obrácení během spánku k severu mají dobré zdraví a dobrou náladu.

Je zajímavé, že mnohá slovanská znamení odrážejí učení Feng Shui a také říkají, že dodržování tradic přivádí člověka blíže k Bohu a přírodě. Pravoslavná církev popírá správnost předpokladů a trvá na tom, že zdravý spánek poskytuje pouze pohodlný odpočinek, takže si člověk může zvolit směr hlavy podle svých preferencí.

Navzdory skutečnosti, že různá učení mají několik neshod a v některých bodech si dokonce odporují, všechna se shodují na tom, že směr hlavy k východu je nejúspěšnější. Pokud tedy nechcete počítat Gua číslo nebo umístit postel na základě vašeho aktuálního zdravotního stavu, pak je lepší otočit čelo postele na východ s vědomím, že váš spánek bude klidný a vaše probuzení jasné a radostné.

Nepříznivé aspekty pro spánek

Pokud se člověk drží určitého učení, pak sám určí stranu nepříznivou pro spánek podle své školy. Lékaři a tradiční léčitelé říkají, že byste neměli spát s hlavou k oknu, ale nikdo nevysvětluje proč.

Kromě zjevného rozporu mezi okenním otvorem obráceným na určitou světovou stranu existuje pro toto tvrzení vědecký základ. Faktem je, že mnoho lidí umístí svou postel blízko okna, aby měli v noci čerstvý vzduch. Pokud navíc chodíte spát s hlavou u rámu, proudění vzduchu vytvoří efekt průvanu a zvýší pravděpodobnost nachlazení. Neočekávané noční a předúsvitové změny teplot způsobí zánět ORL orgánů, proto se nedoporučuje pokládat hlavu přímo pod okno.

V některých ložnicích je dispozice místnosti řešena tak, že osoba leží směrem k okennímu otvoru, ale dostatečně daleko od něj. V tomto případě vzdušné proudy nezpůsobí negativní důsledky pro tělo, takže můžete zaujmout polohu těla podle jakéhokoli přijatelného učení.

Kam umístit postel

Pokud chcete instalovat postel podle Feng Shui nebo Vastu, je lepší opustit hotové bydlení a postavit si vlastní dům tak, aby co nejlépe vyhovoval zvolenému směru výuky. V běžných bytech je poměrně obtížné změnit dispozice podle starověkých kánonů, takže musíte kombinovat moderní a racionální řešení se základy duchovních praktik. Nejpohodlnější poloha postele je:

• Podél zdi, ale dost daleko od dveří;
• Podél okna ve vzdálenosti 1-1,5 metru od něj;
• Čelo postele k okennímu otvoru, ale ve značné vzdálenosti.

Na spaní je dobré zvolit kulaté lůžko a nebudete se pak muset rozhodovat, kterým směrem si lehnout – polohu je vždy snadné změnit podle toho, jak si přejete nebo jak se cítíte.

Moderní názor

Vědci prokázali, že magnetické pole Země sice člověka ovlivňuje, ale ne na kvalitu spánku, ale na normální fungování nervového systému. Když spící leží v souladu s pohybem elektromagnetických vln, tělo se rychleji uvolní, psycho-emocionální stav je vyrovnaný a stav zvýšené excitability odezní. Z tohoto důvodu Moderní věda doporučuje spát s hlavou obrácenou k severu.

Neměli bychom také zapomínat na individuální citlivost každého člověka. Někomu je jedno, jakým směrem má ve spánku natočenou hlavu, a citliví lidé nenápadně zaznamenávají změny na svém zdravotním stavu i po jedné noci ve špatné poloze.

Stanovisko odborníků

Studiem a normalizací spánku se na profesionální úrovni zabývají somnologové. Radí nedržet se žádného konkrétního učení, ale naslouchat svému tělu. Pokud je pro člověka z nějakého důvodu pohodlné spát s hlavou obrácenou na Západ, pak by měl přesně tohle udělat.

Odborníci věnují větší pozornost nikoli světovým stranám, ale všednějším věcem – kvalitě matrace, přítomnosti ortopedického základu, správnému polštáři, pohodlnému ložnímu povlečení. Někdo usíná pouze za zvuků přírody, jiný potřebuje aromaterapii – to vše je v mezích normy.

Jinými slovy, při hledání pohodlné a kvalitní dovolené se nemůžete zastavit u nějakého veřejného mínění nebo určitého učení. Každý si sám vybere, co chce v ložnici vidět, jaké prostředí mu pomůže relaxovat a samozřejmě, kterým směrem bude spát s hlavou – jen tak si spánek užije.