Jaký čaj je nejlepší pít ráno?
Zelený čaj je oblíbený mezi lidmi, kteří dbají na své zdraví. Obsahuje velké množství antioxidantů, které mohou zlepšit vaši pohodu – to je fakt!
Patří mezi ně (mimo jiné) podpora hubnutí, snížení hladiny cholesterolu, zlepšení funkce mozku a snížení rizika cukrovky.
Věděli jste však, že když pijete, může určit, jak dobře na vás funguje?
Kdy je tedy nejlepší pít zelený čaj? A existují určité druhy zeleného čaje, které jsou lepší než jiné?
To vše a mnohem více se dozvíte z následujícího článku. Pokračujte ve čtení, abyste odemkli plný potenciál svého ranního čaje. Až budete mít lepší představu, můžete se seznámit se sortimentem čajů Majaro a zakoupit si své oblíbené odrůdy na dvě kliknutí.
Zelený čaj. Základy
Než odpovíme na otázku „Kdy je nejlepší pít zelený čaj?“, měli bychom pravděpodobně porozumět základům.
Základem je rostlina Camellia sinensis (čaj), ze které získáváme odrůdy jako bílý, černý, zelený a oolong.
Rozdíl mezi každým z nich přichází v závodě, kde listový zelený čaj prochází oxidačním stádiem.
Nedostatek oxidace znamená, že čaj si zachovává většinu své přirozené chemické struktury (pouze bílý čaj si zachovává více zelené). Jak již bylo řečeno, zelený si také uchovává velkou část své antioxidační síly, což z něj dělá jeden z nejzdravějších čajů vůbec.
To je důvod, proč dnes tolik lidí pije zelený čaj pro jeho zdravotní přínosy.
Kdy je nejlepší pít zelený čaj?
Nyní, s ohledem na vše výše uvedené, můžeme začít zkoumat pravdu „Kdy je nejlepší čas pít zelený čaj?“
Pití šálku zeleného čaje ráno je skvělým řešením. Ale proč? A jak?
Nejznámější je, že obsahuje slušné množství kofeinu – asi 30 mg na 300 ml šálek. Kofein je stimulační chemická látka, která, jak už mnozí vědí, nám často dodává tolik potřebnou dávku energie.
2. Aminokyseliny L-theanin
Zelený čaj obsahuje značné množství aminokyseliny L-theaninu, která zabraňuje náhlému uvolnění kofeinu a brání prudkému pocitu úzkosti.
Tento skvělý nápoj si samozřejmě můžete vychutnat i večer, ale má to háček. Kofein v zeleném čaji může vést k nervozitě a nespavosti.
Pokud vám tento faktor vadí, vyzkoušejte bezkofeinový zelený čaj nebo dokonce bylinkový čaj.
Zelený čaj na hubnutí
Zelený čaj vám nepomůže jen ráno vstát z postele. Známým faktem je, že nemá žádné kalorie.
Na šálek zeleného čaje jsou jen asi dvě kalorie, což z něj dělá skvělou alternativu slazených a tučných nealkoholických nápojů.
Ale je tu ještě jeden prvek, který je třeba vzít v úvahu, když uvažujete o hubnutí: metabolismus. Tento proces v podstatě přeměňuje jídlo na energii, která nás udržuje při životě.
Otázka zde tedy není na čaj, ale na váš metabolismus, přesněji na jeho rychlost. Rychlejší metabolismus může pomoci tělu spalovat tuky rychleji a efektivněji.
Kdy pít zelený čaj pro zrychlení metabolismu?
Zelený čaj je lepší pít ráno, aby vaše tělo mohlo lépe trávit jídlo během dne. Také se doporučuje pít 30-60 minut před jídlem.
Za zmínku také stojí, že zelený čaj může díky své schopnosti urychlit metabolismus vést k tomu, že fyzická aktivita přinese znatelnější výsledky.
V tomto případě doporučujeme konzumovat cca hodinu před tréninkem pro zajištění maximálního účinku.
Pokud se ptáte: “Kolik?”, odpověď je asi 3-5 šálků (za den), abyste shodili přebytečná kila.
Jaký zelený čaj je nejlepší na hubnutí?
Existují stovky druhů zeleného čaje – všechny nabízejí něco jedinečného, něco skutečně neobvyklého. Když však dojde na otázku „jaký je nejlepší zelený čaj na hubnutí?“, většina lidí obrátí svou pozornost k Matcha.
Je to prášek vyrobený z listů zeleného čaje pěstovaných ve stínu, který tvrdí, že má 137krát vyšší antioxidační sílu než „standardní“ zelený čaj. Zejména obsahuje velké množství EGCG.
EGCG – neboli epigalokatechin galát – působí na molekulární úrovni ke snížení pasu. Ve skutečnosti je to to, co dává vašemu metabolismu impuls. Přestože tuto složku obsahují všechny zelené čaje, nejvíce jí díky zpracování obsahuje zelený čaj Matcha.
Z dalších odrůd byste měli věnovat pozornost Senchu a Bai Mao Hou.
Různé druhy čaje jsou produktem různých ročních období. Zelený čaj se obvykle vybírá na jaře a v létě, protože tehdy se sklízejí nejlepší listy.
Můžete si ji vychutnat v kteroukoli roční dobu, pokud si ji u nás koupíte. Garantujeme kvalitu a konzistenci.
Proč se na to nepodívat ještě dnes? Náš web Majaro.ru představuje širokou škálu druhů zeleného čaje, z nichž každý bezpochyby podpoří vaše zdraví a samozřejmě i náladu.