Jaké potraviny obnovují bílé krvinky?

Když lidé obdrží výsledky krevního testu, obracejí se na specialisty o pomoc s jejich dešifrováním. Když víte, kolik bílých krvinek by mělo být v krvi, můžete určit, kdy je jich málo. Proč se to děje? Jaké mohou být důvody? Je možné vrátit jejich počet do normálních limitů? Pokud ano, jak? Pojďme na to přijít.

Kolik leukocytů by mělo být v krvi dospělého?

Významné snížení počtu leukocytů v krvi je vážným problémem. Důležité je umět správně vyhodnotit rizika a začít problém řešit.

Norma leukocytů u dospělého se pohybuje od 4000-9000 v 1 μl. Pokud je vaše skóre nižší než čtyři, je čas hledat důvody odchylky.

Proč tělo potřebuje leukocytové buňky?

Abychom pochopili, jak důležité je sledovat počet bílých krvinek v krvi, je nutné si připomenout, jakou roli tyto bílé krvinky v našem těle hrají.

Bílé krvinky jsou zkrátka zodpovědné za normální fungování imunitního systému. Pokud se tedy počet bílých krvinek sníží, tělo je ohroženo. Ukazuje se, že je bezbranný vůči různým patogenním bakteriím a virům.

Když se lidské tělo setká s jakoukoli nemocí a začne zánět, na tomto místě začnou aktivně pracovat leukocyty. Ve většině případů jejich práce pomáhá bojovat s infekcí dříve, než ji člověk pocítí. Takové ideální fungování našeho těla je však možné pouze v případě, že je počet leukocytů v normě.

K čemu může vést snížená hladina leukocytů?

Pokud jsou leukocyty již nějakou dobu nízké a tělo dosud nedostalo pomoc, pak si člověk může všimnout, že často začíná onemocnět virem a nachlazením. Navíc se každé následující onemocnění prodlužuje a je obtížnější léčit.

Kromě nachlazení může člověk trpět různými plísňovými infekcemi. Je také možné se nakazit následujícími nemocemi:

• tuberkulóza;
• herpes virus;
• virus Epstein-Barrové.

Každá z těchto infekcí je velmi obtížně léčitelná a nemoci jsou poměrně obtížné. V počátečních fázích mohou být asymptomatické, což dává viru příležitost poškodit tělo. Je zřejmé, že krevní obraz by měl být vždy normální. Pokud bílé krvinky klesnou, je potřeba jejich hladinu zvýšit. Co však způsobuje narušení krevního vzorce? Jaké jsou příčiny snížené hladiny bílých krvinek?

Důvody pro snížení hladiny leukocytů

Naše krev je úžasná tekutina. Díky ní je náš život možný. Je však velmi zranitelný vůči vnějším vlivům. Co může ovlivnit počet bílých krvinek? Existuje několik faktorů, které ovlivňují počet bílých krvinek:

• poruchy ve fungování kostní dřeně, která je zodpovědná za produkci bílých krvinek;
• záření;
• dědičné genové mutace;
• autoimunitní onemocnění, při kterých tělo bojuje s vlastními buňkami a tkáněmi;
• změny související s věkem spojené se zhoršením tvorby krvinek;
• předchozí onkologická onemocnění;
• těžké zacházení;
• přísné diety, špatná strava po dlouhou dobu;
• Virus AIDS;
• chronická onemocnění a infekce;
• selhání ledvin, srdce nebo jater;
• hormonální nerovnováha nebo problémy se štítnou žlázou.

Jak vidíte, důvody, proč mohou být leukocyty nízké, jsou velmi odlišné. To znamená, že je důležité vědět, jaké metody jejich zvyšování existují.

Je možné zvýšit počet bílých krvinek?

Samozřejmě je možné obnovit krevní vzorec. Nezbytné je však důsledné úsilí po konzultaci s poskytovatelem zdravotní péče.

Bílé krvinky lze zvýšit pomocí speciálních léků. V žádném případě byste se však neměli léčit sami nebo si sami předepisovat léčbu. Je tak snadné ublížit si. Nemyslete si, že nízký počet bílých krvinek je nemoc sama o sobě, je to jen signál vašeho těla o blížícím se nebezpečí a je důležité ho včas odhalit.

Způsoby zvýšení hladin leukocytárních buněk

Vědět, proč mohou být vaše hladiny bílých krvinek nízké, může usnadnit prevenci tohoto problému. Co však dělat, když k tomu dojde? Existuje několik osvědčených metod:

• pozorování a vyšetření;
• detoxikace těla;
• mírná fyzická aktivita;
• dieta.

Pozorování a vyšetření

V některých případech pečlivé sledování pacienta pomáhá obnovit krevní vzorec. K potvrzení diagnózy může být nutné několikrát opakovat krevní test.

Stává se, že hladina bílých krvinek na velmi krátkou dobu klesne, a pak se sama vrátí do normálu. V tomto případě není nutná žádná lékařská terapie.

Pokud se tak nestane, musí být pacientovi předepsáno podrobné vyšetření, které přesně určí příčinu.

Detoxikace těla

Chcete-li obnovit hladinu bílých krvinek, je nutné zcela opustit špatné návyky, jako je kouření a pití alkoholu. To také zahrnuje vyhýbání se nebezpečné práci, jako je neustálý kontakt s chemikáliemi nebo jinými toxiny.

V období rekonvalescence byste neměli užívat antibiotika. Mohou také negativně ovlivnit váš krevní obraz. Pokud pravidelně užíváte nějaké léky, určitě se poraďte se svým lékařem.

mírné cvičení

Mírná fyzická aktivita také pomůže zvýšit počet bílých krvinek. Důležité je pravidelně chodit na čerstvý vzduch, nejlépe se věnovat oblíbenému sportu.

Metody pro zvýšení leukocytů zahrnují polévání studenou vodou. Je však důležité to dělat správným způsobem, jinak můžete svému tělu ublížit. Teplota vody by neměla být vyšší než 11 stupňů a vy sami byste neměli mít kontraindikace k tomuto postupu. Než se rozhodnete přijmout tuto radu, měli byste se poradit se svým lékařem.

Vhodná dieta

Pro obnovení normálního krevního vzorce je důležité dobře jíst. V žádném případě byste neměli držet přísné diety, omezovat dietu. Velkou pozornost věnujte těm produktům, které obsahují velké množství bílkovin a vitamínů.

Za zmínku také stojí, že při snížené hladině leukocytových buněk je důležité pečlivě sledovat váš stav a nebýt na přeplněných místech nemocných lidí a během období propuknutí infekcí nosit ochrannou masku.

Leukocyty neboli bílé krvinky jsou obrannou linií našeho těla. Schopnost bojovat s infekcemi, bakteriemi, viry a plísněmi závisí na množství a kvalitě leukocytů. Kvantitativní ukazatel odráží stav imunitního systému – to je úroveň ochrany těla.

Odborník na výživu, Psycholog

Dietolog, odborník na výživu

Leukocyty jsou obecný název pro skupinu buněk, z nichž každá je zaneprázdněna svým vlastním podnikáním. Někdo poznává nepřítele, někdo ho pronásleduje, někdo ho požírá, někdo ho kontroluje – zůstal na bojišti někdo z nepřátel? Imunitní buňky produkují protilátky, spouštějí a koordinují imunitní reakce a pamatují si informace o cizích lidech. Zatímco spíte, snídáte nebo čtete tento článek, bílé krvinky vás chrání před smrtelnými nemocemi.

Bílé krvinky mohou být zvýšené – to naznačuje infekční proces pozorovaný během těhotenství a zdravotní problémy. Existují situace, kdy dochází k poklesu bílých krvinek, tento stav se nazývá leukopenie. Může to mít mnoho důvodů:

• Onkologická onemocnění, poškození kostní dřeně
• Závažné bakteriální a virové infekce
• Autoimunitní patologie
• Dlouhodobý chronický stres
• Pravidelné vystavení toxinům, jako je alkohol
• Nedostatečný příjem živin z potravy
• Užívání určitých léků

Je jasné, že takové stavy vyžadují zásah lékaře a dodržování jeho doporučení. Často jsou lidem s nízkým počtem bílých krvinek předepsány speciální léky, ale zároveň jsou požádáni, aby věnovali pozornost své stravě. Existují produkty, které mohou pomoci. Který?

Proteinové produkty

Aby imunitní buňky produkovaly protilátky – a ty jsou určeny k neutralizaci škodlivých buněk – je potřeba bílkovin. Pokud je ve stravě málo bílkovin nebo se špatně vstřebávají kvůli problémům s gastrointestinálním traktem, imunitní systém nebude mít dostatek stavebního materiálu. Poznámka:

• Drůbež (raději krůta)
• Králík maso
• Kuřecí vejce
• Libové telecí maso
• Červené a bílé ryby
• Mořské plody
• Vlašské ořechy

Doporučuje se také používat světlé vývary, zejména z drůbeže. Dá se jíst jako samostatné jídlo nebo použít jako základ polévek. Odborníci radí omezit tučná masa a vnitřnosti, na ty se ale názory liší. Jen je tedy nepřehánějte.

Zelenina a ovoce v červené a oranžové barvě

Všimněte si všeho červeného. Maliny například obsahují velké množství vitamínů skupiny B, což má lepší vliv na počet bílých krvinek. Vyberte si i jiné červené bobule. Přidejte do svého jídelníčku také rajčata, dýně, granátové jablko, červenou papriku, červená jablka a brusinky.

Odborníci také radí pít čerstvě vymačkanou šťávu z řepy. Nedoporučuje se však používat v čisté formě, je lepší ji zředit mrkvovou nebo jablečnou šťávou v poměru 3: 1. Před pitím by měla být řepná šťáva uchovávána v chladničce po dobu několika hodin.

Pamatujte na kontraindikace: šťáva z červené řepy je zakázána v případě exacerbace gastrointestinálních onemocnění, ledvinových kamenů a chronického selhání ledvin.

Kashi

Kaše obsahují vitamíny skupiny B včetně kyseliny listové, která je nezbytná pro tvorbu neutrofilů. Velmi vhodná je oblíbená pohanka, ovesné vločky a ječmen. Můžete najít následující recept na zvýšení leukocytů: nalijte 6-8 lžic pohanky s kefírem a nechte přes noc. Jezte to ráno. Místo kefíru můžete použít teplé mléko.

Mléčné výrobky

Bakterie obsažené v kefíru, jogurtech a dalších kysaných mléčných výrobcích příznivě ovlivňují střevní mikroflóru, což pomáhá posilovat imunitní systém. Doporučuje se je konzumovat denně, ale pozor při výběru: dejte přednost výrobkům bez příměsí a konzumujte ihned – čím čerstvější jogurt, tím více bakterií obsahuje.

Něco zajímavého

Pokud se potýkáte s problémem nízkého počtu bílých krvinek, neměli byste se bát sádla – v této situaci je pro vás dobré. Tuk ze sádla se dokonale vstřebává, aniž by se ukládal na stěnách cév. Nemusíte toho sníst kila, ale pár kousků vůbec neuškodí.

Existují také doporučení pít pivo v kombinaci se zakysanou smetanou. Je těžké si představit, jak tento neobvyklý nápoj chutná, ale můžete hádat, proč to pomáhá.

Pivo je zdrojem vitamínů skupiny B, zakysaná smetana je zdrojem bílkovin.

Pozornost se doporučuje věnovat i brokolici – obsažený sulforafan pomáhá posilovat imunitu, dále špenát, česnek, batáty – batáty, sezamová a dýňová semínka, mořské řasy.

Pokud máte nízký počet bílých krvinek, musíte navštívit lékaře a zjistit příčinu. Léčbu a korekci pomocí léků předepíše odborník a můžete vyvážit stravu. Pozor na potraviny obsahující lehce stravitelné bílkoviny, kyselinu listovou a další vitamíny skupiny B.

Video

⚠️ Uvedené informace nelze použít k nezávislé diagnóze, stanovení léčby a nenahrazují návštěvu lékaře!