Narativní psychoterapie – základní techniky, logika přístupu.

Narativní psychologie je metoda, která umožňuje člověku nový pohled na svůj životní příběh.

Narativní psychologie je moderní směr, který pomáhá člověku přehodnotit své zkušenosti tím, že změní svůj postoj k vlastní zkušenosti. V novém článku od Royal Cheese se podrobněji bavíme o tom, co je narativní přístup.

Narativní psychologie – co to je?

Narativní psychologie je jednou z oblastí v oblasti psychologie. Je to spojeno se zvláštním přístupem k životní historii člověka. Ve skutečnosti je směr narativní psychologie poměrně mladý, ale přesto se dokázal prosadit jako účinný pracovní nástroj.

Zvláštní místo v tomto přístupu zaujímá vzpomínka člověka na události, které se mu staly, stejně jako význam, který této zkušenosti přikládá v kontextu celého svého života, a také to, jaké místo si člověk připisuje. každý konkrétní příběh. Psycholog v narativní psychologii se snaží upozornit na ty části příběhu, které zůstávají mimo zorné pole klienta.

Abyste pochopili, co je narativní psychologie, doporučujeme vám odkázat na článek, ve kterém jasně vysvětlujeme, co je narativ. A pak nebude těžké pochopit, co je narativní psychologie.

Reflexivní příběh: Příběhy, které si vyprávíme

Reflektivní vyprávění neboli reflexivní vyprávění je příběh, který si vyprávíme o našich úspěších a neúspěších. O nesnázích, které se nám podařilo překonat. O tom, jak jsme se v průběhu času změnili. Dobrým příkladem reflexivního vyprávění jsou autobiografická díla spisovatelů.

Autobiografie obvykle obsahují autorovy úvahy o jeho cestě, fázích jeho formování a růstu. To by mohl být konzistentní popis dětství, dospívání, jeho prvních úspěchů v oblasti psaní, rozkvětu a úpadku života.

Reflexní vyprávění je druh osobního psaní, které vám umožní přehodnotit mnoho okamžiků ve vašem životě. Tato metoda je nepochybně dostupná nejen spisovatelům a autorům. Navíc jej může použít každý, kdo chce analyzovat události svého života. Posuďte míru jejich významnosti. Tato metoda může působit jako samostatný typ autoterapie, o které si povíme později.

Narativní psychologie a přerámování životní zkušenosti

Jak jsme již řekli, narativní psychologie pomáhá člověku přehodnotit své životní zkušenosti. A samozřejmě lépe porozumět sobě, osobním záměrům a motivům. V tomto případě psycholog pomáhá přehodnotit příběh klienta, najít v něm ty stránky, které zůstaly při prvním čtení nepovšimnuty.

Jak víme, vyprávění pomáhá vyprávět stejný příběh úplně jiným způsobem. Emoční zabarvení téhož příběhu může být zpravidla odlišné: poznání, vzpomínky i celý životní příběh člověka lze odhalit z jiného úhlu, pokud se dílo nese v duchu narativního přístupu.

Kdy se v psychologii objevil narativní přístup?

Směr narativní psychologie se začal formovat v polovině 1980. let. Narativní psychologie byla rozšířením myšlení, které začalo během kognitivní revoluce v 1950. letech XNUMX. století. Týkalo se to toho, jak člověk konstruuje význam.

Psycholog a výzkumník Jerome Seymour Bruner, autor knihy „Narativní konstrukce reality“, dospěl k myšlence, že vnímání člověka závisí na jeho hodnotovém systému. Právě tato myšlenka tvořila základ narativního přístupu.

Samotný termín „narativní psychologie“ patří Theodoru Sarbinovi. Byl to on, kdo v roce 1986 vydal dílo „Narativní psychologie: Legendární povaha lidského chování“. V něm rozvinul myšlenku, že vyprávění příběhů je základním rysem každého vědeckého bádání.

Podle badatelky je vyprávění základem získávání znalostí o světě. Navíc lze jeho prostřednictvím interpretovat lidské chování. Následně se do rozvoje narativního přístupu zapojilo mnoho dalších odborníků v oboru psychologie osobnosti a sociální psychologie.

Lidská vášeň pro příběhy

Narativní psychologie je samozřejmě jen částí psychologie. Jeden ze stále populárnějších trendů. Jelikož psychologové většinou pracují s lidskými příběhy, není divu, že se mnoho z nich začíná zajímat o narativní přístup.

Hlavní hodnotou přitom nejsou logické argumenty, ale samotné příběhy, vyprávěné na schůzce s psychologem. O tom, proč má lidstvo takovou vášeň pro příběhy, jsme již mluvili v tomto článku. Navíc v něm probíráme, proč je většina mýtů různých národů tak podobná.

Principy narativní psychologie jsou založeny na pochopení hodnoty vyprávěných příběhů. A jak přesně si člověk vykládá významné události ve svém životě.

Metody narativní psychologie

Tento přístup je založen na kvalitativních metodách. Hlavní je samozřejmě rozhovor. Tento formát umožňuje pracovat s životními příběhy klienta.

Účelem takového rozhovoru je, aby dotyčný popsal svůj životní příběh od počátku až po současnost. Nebo je pozornost zaměřena na konkrétní období života člověka. Jak se ukazuje, nejdůležitější jsou klíčové body, které se staly zlomovými ve formování osobnosti. Stejně jako detaily, které mají pro člověka zásadní význam.

Výsledkem je, že historie lidského života je konvenčně rozdělena do scén seřazených podle důležitosti: „vyšší“, „nižší“ a „body obratu“. Délka takového rozhovoru je obvykle kolem dvou hodin. Poté psycholog rozhovor analyzuje a nastíní další pracovní plán.

Narativní psychologie a autoterapie

A v narativní psychologii existují autoterapeutické metody, které může člověk používat sám. Chcete-li to provést, musíte napsat smysluplný příběh ze svého života na kus papíru a poté jej pojmenovat. Poté musíte tento postup zopakovat ještě 2-3krát a pokaždé pokrýt příběh z nového úhlu. A také dát každé nové verzi její vlastní název.

Toto cvičení vám pomůže podívat se na situaci z nového úhlu. A možná v tom najít i výhody. I když zpočátku příběh působil naprosto ponuře a beznadějně. Více o možnostech autoterapie se dočtete v tomto článku.

Přečtěte si také:

• Dvě vyprávění, jedna zápletka: co je narativ a příklady jeho použití
• Co je to monomýtus aneb jak vypadá cesta tisícihlavého hrdiny?
• Odkud se vzaly mýty o příšerách a proč jsou si navzájem tak podobné?