Může víno způsobit obezitu?

Pokud není dostatečná motivace, ale je tu touha zbavit se závislosti na alkoholu, doporučujeme vyhledat pomoc u našich specialistů, kteří kromě metody přesvědčování využívají účinnou komplexní léčbu alkoholismu, potvrzenou mnoha lety praxe.

Obsah kalorií v alkoholu

Lidé, kteří se zajímají o hubnutí, obvykle počítají kalorie v jídle, které jedí. Často ale neberou v úvahu, že všechny alkoholické nápoje obsahují i ​​kalorie.
Veškerý alkohol obsahuje alkohol (etanol). Pokud 1 gram bílkovin a sacharidů obsahuje 4 kcal, pak 1 gram alkoholu obsahuje celých 7 kcal. Pouze tuk obsahuje více – 9 kcal.

To platí zejména pro pivo, není náhoda, že mnoho milovníků piva, pro které „piva není nikdy příliš“, získává velmi objemná „pivní břicha“.
Vždyť kelímek piva (0.5 l) obsahuje cca. 200 kcal, ale který se amatér omezuje na jeden hrnek, a 3 hrnky „na zahřátí“ jsou 600 kcal.
Láhev vína (0.5 l) má 500 kcal a sladké likéry jsou ještě kaloričtější: 100 ml likéru obsahuje 300-350 kcal.
Pokud 100 ml vodky obsahuje 235 kcal, pak láhev vodky obsahuje doporučený kalorický obsah denní stravy městského obyvatele s fyzickou aktivitou omezenou na ležení na pohovce.

Jakýkoli alkohol obsahuje ethylalkohol – etanol. Pokud 1 gram bílkovin nebo sacharidů poskytuje 4 kcal, pak 1 gram alkoholu poskytuje až 7 kcal. Více pouze v tucích – 9 kcal. Pokud pijete alkohol každý den, přidáte asi 500 kcal denně, pak za týden budou kalorie navíc 3500 kcal, neboli 400 g nadváhy.

Kromě toho je třeba vzít v úvahu skutečnost, že alkoholické nápoje nejen přidávají kalorie, ale také zvyšují chuť k jídlu, což následně vede k přejídání, a tedy k nadváze. Nejzajímavější je, že alkohol obsahuje 0 bílkovin, 0 tuků a velmi zanedbatelné množství sacharidů. Alkohol tedy nemá žádnou „výživovou hodnotu“. a lékaři nazývají alkoholové kalorie „prázdné“.

Určitě každý z vás slyšel příběh o tom, jak se alkohol mění v tuk. Nebo slavné „pivní břicho“ – další zajímavý příběh. Jen by mě zajímalo, kolik tučných alkoholiků znáte?

Co říkají vědci o vlivu alkoholu na přibírání na váze?

Takže pro jednu studii vědci naverbovali lidi, kteří chtěli pít zdarma [1]. Dobrovolníci byli muži, neobézní (asi 15 % tělesného tuku), nekuřáci, fyzicky aktivní, ale příležitostně pijí – jako mnozí z nás.

Lidé byli nasazeni na 3 typy diet:

1. Kontrolní dieta s pravidelnými kaloriemi na udržovací úrovni. BZHU 19/51/30 v %
2. Dieta, ve které byl k příjmu kalorií přidán alkohol. Až 25 % celkových kalorií. To znamená, že pokud je norma 100%, pak nyní bylo 125% kalorií
3. Dieta, ve které byly kalorie z tuků a sacharidů rovnoměrně nahrazeny kaloriemi z alkoholu, tedy stejně 100 %, ale BJU 19/38.5/17.5 % + 25 % alkoholu

Stručně řečeno, vědci porovnávali první dietu s druhou a třetí, aby pochopili, jak alkohol ovlivňuje energetickou rovnováhu. Mimochodem, každému bylo zakázáno věnovat se nekontrolované fyzické aktivitě, aby nezpůsobil další energetický výdej.

Obecně jsme měřili vše a zjistili jsme, že alkohol vlastně posouvá energetickou bilanci pozitivním směrem. Ale „trik“ je v tom, že alkohol z ničeho nic také zvýšil nákladovou část v obou skupinách s alkoholem. Zajímavé je, že spotřeba se zvýšila pouze během dne, během spánku to bylo stejné. Nárůst spotřeby energie je způsoben tím, že se tělo snaží ze všech sil zbavit alkoholu. Všimli jste si, že lidé, kteří pijí, mají tendenci být aktivnější?

Přibližně 50 % kalorického obsahu alkoholu vzniká okamžitě při oxidaci právě tohoto alkoholu [2,3]. Navíc se neberou v úvahu další náklady těla, včetně nákladů na recyklaci alkoholu játry, která dosahuje 20 % konzumovaného alkoholu [4].

To ukazuje, že alkohol se stává primárním zdrojem energie a snižuje oxidaci tuků v těle. To znamená, že kdybyste seděli večer u počítače a četli články Igora Molota, vaše tělo by využívalo vaše tuky jako energii. A pokud jste opilí, tělo si ukládá tuky na později a začíná používat alkohol. Mimochodem, alkohol nezasahoval do oxidace bílkovin a sacharidů.

A čím více pijeme, tím více prostředků využíváme k odbourávání alkoholu, čímž zrychlujeme náš metabolismus [5].

Závěry a rady: pít či nepít, pokud pijete, tak jak nepřibrat

• Když nepiješ, tak nepi, v žádném případě nikoho nenabádám
• pijte – mějte na paměti, že alkohol sám o sobě neuloží tukovou vrstvu na vašich bocích, pouze zabrání vašemu tělu využít vlastní tuk
• Kalorie z alkoholu je tedy stále třeba brát v úvahu, ale mohou být právem považovány za „prázdné“, protože z nich BJU nezískáte
• pokud jste v kalorickém deficitu (s přihlédnutím ke kaloriím alkoholu), pak se nic kritického nestane
• pokud kromě své normy „doplníte“ alkoholické kilokalorie, stále povedou k nárůstu hmotnosti, ale pouze díky tomu, že tělo nebude využívat tuky pocházející z jídla, ale začne je ukládat
• Navíc nezapomeňte: pokud člověk pije příliš mnoho, může také „svačit“ nad rámec normy

Zaregistrujte se a získejte konzultaci nyní: 8 (812) 612-32-72

Narkolog Sergej Vjačeslavovič Stekolshchikov

Jak rychle zhubnout v Petrohradu?
Pomáhá vám rychle zhubnout akupunkturní kódování.
Metoda je vysoce účinná a bezpečná, nemá prakticky žádné kontraindikace

Pro ty, kteří chtějí zhubnout rychle a výhodně,
specialisté z lékařského centra Norma provedou akupunkturu ve 2 fázích:
1. Akupunkturní terapie – Dopad na biologicky aktivní body na pažích a nohou – trvání 30 minut.
2. Mikročipování – instalace mikročipů (mikrojehel) na určitých místech v boltci. Délka nošení mikročipů v aktivní zóně je 7 dní.

U mladých lidí do 35 let s nadváhou stačí 1 ošetření

Zhubněte rychle pomocí hypnózy
V lékařském centru Norma lékaři používají unikátní patentovanou techniku ​​hypnózy pro rychlé hubnutí.
Zpravidla stačí 1 sezení.

Tělová mezoterapie vám pomůže rychle zlepšit vaši postavu
Mezoterapie si dobře poradí s ukládáním tuku v problémových partiích: břicho, pas, boky, což je důležité zejména pro ženy.

Udělejte první krok ke zdravému životu. Zavolejte lékařské centrum Norma
Hovor je bezplatný a anonymní
Vstupní lékařská konzultace je zdarma

Zaregistrujte se a získejte konzultaci nyní: 8 (812) 612-32-72

Naléhavá lékařská péče při záchvatovém pití, infuze, zmírňujeme těžkou kocovinu.
Vyléčíme Vás z tiché opilosti, přejídání, alkoholismu, pivního alkoholismu

Udělejte první krok ke střízlivému životu. Zavolejte lékařské centrum Norma
Hovor je bezplatný a anonymní
Vstupní konzultace s narkologem a psychoterapeutem je zdarma.

1. [1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1545851
2. [2] https://www.karger.com/Article/Abstract/136288
3. [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1108639
4. [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8184963
5. [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9114822