Mohu pít uvařený čaj druhý den?

Čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů nejen mezi Rusy, ale po celém světě. Je však tak snadné jej proměnit z užitečného na škodlivý. Jaké chyby ohledně čaje se dělají častěji než ostatní?

Chyba jedna: nechat nálev na zítra a louhovat několikrát
Chyba dvě: nesprávné vaření
Chyba třetí: vypití spařujícího nápoje
Chyba čtvrtá: doplnění nápoje o pečivo
Chyba pátá: pití čaje na lačný žaludek
Chyba šest: pití příliš silného čaje
Chyba jedna: nechat nálev na zítra a louhovat několikrát
Chyba dvě: nesprávné vaření
Chyba třetí: vypití spařujícího nápoje
Chyba čtvrtá: doplnění nápoje o pečivo
Chyba pátá: pití čaje na lačný žaludek
Chyba šest: pití příliš silného čaje

Je téměř nemožné si představit život bez čaje. Tento nápoj je respektován po celém světě. Existují speciální čajové obřady, kdy se vaření a pití čaje promění v celý rituál. V běžném životě se někdy dopouštíme řady chyb, kvůli kterým není tento nápoj zdravý, ale zdraví škodlivý a nebezpečný. Které přesně?

Chyba jedna: nechat nálev na zítra a louhovat několikrát

Čaj je povzbuzující nápoj, v zimě hřeje, v létě chladí, je také schopen odstranit z těla toxiny a podporuje rychlejší zotavení z otravy jídlem. To vše je ale pravda, pokud je uvařeno správně.

Listy se často louhují a poté pijí několik dní po sobě, nebo se čaj dokonce zalévají vařící vodou, dokud úplně neztratí barvu. To nemůžeš. Zásada: vypijte čerstvě uvařený čaj a zbytek vyhoďte. Listy totiž uvolňují všechny své blahodárné vlastnosti pouze v prvních deseti minutách od okamžiku, kdy se dostanou do kontaktu s horkou vodou.

Pokud čaj sedí alespoň den, už se tam rozvíjí flóra příznivá pro růst bakterií. Nápoj obsahuje alkaloid guanin, který může při nesprávném pití čaje negativně ovlivnit nervový systém.

Chyba dvě: nesprávné vaření

Důležité je čaj správně vařit – od toho se rozhoduje, zda bude prospěšný nebo škodlivý. První věc, kterou byste měli věnovat pozornost, je voda. Abyste odhalili plný buket čajové chuti, měli byste zvolit netuhé varianty. Pokud však nevíte, jak tvrdou vodu máte z kohoutku, můžete ji preventivně změkčit – stačí do vody v konvici přidat malou špetku cukru, soli nebo jedlé sody.

Sledujte teplotu vody. Zelené, bílé a žluté čaje tedy nevyžadují více než 80 stupňů a louhování ne déle než pár minut. Červená a černá jsou naplněny vodou ne více než 95 stupňů. Ale pro oolongy a puerhy je vhodná vroucí voda.

Chyba třetí: vypití spařujícího nápoje

Stojí za to pochopit, že byste neměli pít horký, opaření čaj – to má špatný vliv na tělo z hlediska rizika rakoviny. Pravidelné popáleniny sliznic jícnu mohou způsobit rozvoj rakoviny hrtanu a jícnu. Na toto téma byla provedena řada studií.

Chyba čtvrtá: doplnění nápoje o pečivo

Čaj má pozitivní vliv na střevní mikroflóru, lze jej také použít k normalizaci hladiny glukózy v krvi a zlepšení metabolických procesů. Kromě toho má nápoj diuretické vlastnosti, což znamená, že je také užitečný pro odstranění otoků. Čaj také snižuje chuť k jídlu. Proto se dá použít místo svačin. A není potřeba nic dodávat. Zelený čaj zlepšuje paměť a pozornost, obsahuje vitamín C, povzbuzuje a zlepšuje stav vlasů a nehtů. Černý nápoj je dobrý pro srdce a cévy. A červená posiluje imunitní systém. Oolong zrychluje metabolismus a pomáhá zhubnout a pu-erh posiluje stěny cév, zabraňuje krevním sraženinám a snižuje riziko mrtvice a infarktu.

Ale to vše je relevantní pouze pro čaj. Pokud přidáte dort, koláč nebo několik sušenek, pak už to není čaj, ale plnohodnotné jídlo. Pečivo na bázi bílé mouky a cukru navíc není zdravé, což znamená, že snižuje potenciální přínosy čaje.

Podívejte se do galerie na 12 produktů, které mají prokazatelný uklidňující účinek:

Chyba pátá: pití čaje na lačný žaludek

Pokud pijete čaj nalačno, může se zvýšit hladina žaludeční kyseliny – jedná se o agresivní působení na žaludek, jeho stěny jsou podrážděné. V důsledku přebytku kyseliny se mohou objevit nepříjemné stavy, jako je pálení žáhy, syndrom dráždivého tračníku a vředy. Čaj je nejlepší pít hodinu a půl po jídle. A nepoužívejte s jídlem, protože to narušuje vstřebávání železa. Je však třeba pochopit, že to není relevantní pro bylinné čaje.

Chyba šest: pití příliš silného čaje

Černý čaj je potřeba louhovat 5-7 minut, zelený čaj jen 4-6 minut, pu-erh 2-3 minuty, čaj oolong 3-5 minut.

Čaj může být příliš silný, pokud se během louhování použije příliš mnoho lístků. Zvýšená síla se tvoří také při příliš dlouhém nálevu, kdy dochází k nadměrné extrakce.

Pití velmi silného čaje vede k nedostatku železa v těle, protože příliš vyluhovaný nápoj zhoršuje vstřebávání této látky. Nedostatek železa může negativně ovlivnit stav pokožky a vlasů, způsobit rozvoj pocitu neustálé únavy a dokonce vést k anémii z nedostatku železa.

Příliš silný čaj navíc vede k zažívacím potížím. S nadbytkem tohoto nápoje ve stravě začíná pálení žáhy, kyselý reflux, exacerbace gastritidy a vředů a střevní potíže. Nadměrně silný čaj také negativně ovlivňuje nervový systém, způsobuje zvýšenou úzkost, nervové vyčerpání, změny v psycho-emocionálním stavu, včetně rozvoje halucinací. I tento čaj může způsobit závislost, podobně jako alkohol. Příliš silný nápoj narušuje spánek člověka kvůli přebytku kofeinu. Na tomto pozadí dochází k narušení cirkadiánních rytmů. Tento čaj má také špatný vliv na činnost jater a srdce.

Čaj je potřeba správně vařit a pít. Po uvaření je potřeba nápoj přelít do hrnku a nechat pár minut vychladnout a poté si můžete vychutnat příjemný a zdravý čajový dýchánek.